Аналог аппликатора кузнецова металлический

Обновлено: 01.06.2024

Кузнецова или Ляпко! Какой аппликатор лучше?

В данной статье мы дадим объективное сравнение двух популярных аппликаторов – Аппликатор Ляпко и аппликатор Кузнецова. Постараемся максимально честно ответить на вопрос - «какой аппликатор лучше купить Ляпко или Кузнецова».

Для начала сравнительная таблица по характеристикам. Под таблицей есть подробное сравнение.




1. Ляпко это усовершенствованная версия Кузнецова


2. Материалы используемые при производстве аппликаторов

Производство Ляпко осуществляется на заводе полного цикла под наблюдением самого изобретателя Николая Ляпко. Для производства используются натуральные и дорогостоящие материалы – Износостойкая медицинская резина и металлы природного происхождения.

Производство Аппликаторов Кузнецова осуществляется несколькими компаниями. Для производства используют ткань, на которую крепят пластиковые колючие шайбы (некоторые делают такие аппликаторы в домашних условиях из пивных металлических пробок).

3. Срок службы больше у аппликатора Ляпко, чем у Кузнецова

Гарантийный срок у обоих аппликаторов одинаковый и составляет 1 год. Распространяется гарантия только на заводской брак, выявленный в процессе эксплуатации, а вот если случайно отломить пластиковую иглу на Аппликаторе Кузнецова, то это не гарантийный случай.

Судя по материалам и отзывам покупателей срок службы Аппликаторая Ляпко – 7-10 лет.

Судя по материалам и отзывам покупателей срок службы Аппликаторая Кузнецова – 2-3 года.


4. Какой из массажеров эффективнее?

Аппликатор Кузнецова – это чисто механическое воздействие на болевую точку, в то время как массажеры Ляпко благодаря разновидности металлов создают еще и гальванический ток во время соприкосновения с кожей человека, что обеспечивает аналог электрофореза.

Оба аппликатора создают давление на нервные окончания и стимулируют кровообращение, насыщая органы кровью и кислородом, но при этом иглы Ляпко обогащают клетки тела металлами и создают ионофорез, что является самым важным отличием.

5. Разновидности массажеров.

Массажер Кузнецова имеет достаточно скудную серию, подходящую в основном для обработки плоских поверхностей. В ассортимент аппликаторов Кузнецова входят коврики, подушка под шею и коврик под ноги.

Ассортимент Аппликаторов Ляпко разработан на все случаи жизни и для всех участков кожи, начиная от лица и волосяной части головы, заканчивая интимными зонами и точками на стопах ног.

В каталоге Ляпко есть валики для обкатки , коврики разных размеров, ленты и пояса, мячик для детей .

6. Цена на аппликаторы и массажеры.

Долгое время цена аппликатор Ляпко была выше, чем на аппликатор Кузнецова. Это было обусловлено более дорогими материалами и более сложной технологией производства. Так же сказывались транспортные расходы и таможенный сбор. Но с 2014 года, когда производство было полностью перенесено в Россию, а производственные линии модернизированы, цены на аппликаторы Ляпко стали доступнее.

Так же хотим обратить внимание, что аппликатор Ляпко продается по фиксированным ценам производителя и не имеет длинной цепочки посредников, что тоже позволяет снизить цену для конечного потребителя.

Подводя итог можно сказать:

Николай Ляпко создал более усовершенствованный массажер основываясь на разработки Кузнецова и собственные открытия. Аппликатор Ляпко будет служить значительно дольше своего более раннего собрата и принесет больший лечебный эффект.

Аппликаторы Кузнецова и Ляпко vs Pranamat: есть ли разница, на самом ли деле работают и что нужно знать до того, как купить

Сейчас на рынке есть несколько компаний, которые создают подобные массажные аппликаторы. Они могут отличаться формой, материалом, из которого делаются иглы (металл или пластик), наличием магнитов, оттенками и, как следствие, ценой. Остеопат, невролог, сертифицированный специалист по кинезиотейпированию OSTEO POLY CLINIC Александр Рязанцев помог разобраться в этих тонкостях.

Александр Рязанцев

остеопат, невролог, мануальный терапевт, медицинский консультант в индустрии фитнеса, сертифицированный специалист по кинезиотейпированию OSTEO POLY CLINIC

Металл или пластик?

Есть два типа ковриков: с металлическими иглами, которые представлены на рынке в виде аппликатора Кузнецова и аппликатора Ляпко, – они могут отличаться лишь по остроте игл, и здесь стоит выбирать исходя из индивидуальной чувствительности. И второй тип – с пластмассовыми иглами. Это также может быть аппликатор Кузнецова и Pranamat.

Если говорить о воздействии, то, например, между аппликатором Кузнецова и Pranamat нет никакой разницы. Единственное отличие: у Pranamat иглы образуют форму цветка лотоса – если для того-то это важно, то стоит переплатить. По биологическому воздействию на тело разницы никакой.

Если мне предложат три коврика, то я выберу аппликатор с пластмассовыми иглами от лаборатории Кузнецова, потому что знаю более увлекательные способы потратить деньги. Пластмассовые иглы обрабатывать проще, чем металлические: когда вы используете аппликатор, на острие остаются частички кожи и выделений, и если вы не хотите занести инфекцию, все это нужно удалять. Кроме того, на металле может возникать коррозия, и иглы могут портиться от воздействия дезинфицирующих средств. Второй аргумент в пользу пластика: я не верю в теорию, что ионы металла проникают в кожу и оказывают положительное воздействие, поэтому и пластиковых игл будет достаточно для массажного эффекта.

А зачем нужен магнит и какую форму коврика лучше выбрать?

Если говорить о воздействии магнита, который есть в некоторых аппликаторах, то теоретически он усиливает релаксацию мышц. Но, повторяю, это лишь теория – четкой доказательной базы здесь нет. Поэтому применять коврик с магнитом или без – это ваше личное решение.

Аппликаторы могут быть в виде ковриков, подушек, валиков – разницы между ними никакой нет. Если вы уверены, что будете использовать его только на одной области, выбирайте подходящую форму и размер по назначению.

Что реально делает коврик?

Все аппликаторы несут исключительно оздоровительное воздействие, поэтому они и доступны всем без медицинских показаний. Что-то вылечить с помощью аппликаторов Кузнецова, Ляпко или Pranamat невозможно.

Это нелечебная процедура, она оказывает массажный эффект, а именно усиливает кровоснабжение в области, которая соприкасается с иглами.

Например, я бы крайне не рекомендовал лечить головную боль с помощью аппликатора, потому что головная боль может быть признаком серьезного заболевания. Используйте аппликатор только для снятия мышечного напряжения и отдыха.

Также я не рекомендую аппликаторы при появлении острой боли в спине. Если есть воспалительная реакция на суставе, связке, то усиление компрессии в данной области может привести к обострению.

Какие есть противопоказания?

Наличие инфекционных заболеваний с температурой (Covid 19, грипп, парагрипп, пневмония, бронхит) – если у вас температура и интоксикация, физиотерапия противопоказана. Также нельзя использовать, если есть заболевания кожи особенно воспалительного характера, раны, ссадины.

Наличие родинок и других доброкачественных опухолей на коже – противопоказание для использования аппликатора на этом месте. Любой профессиональный массажист скажет вам, что родинки нельзя растирать, разминать и оказывать на них другие воздействия.

Аппликатор Кузнецова: инструкция по применению

Баннер цветные аппликаторы Кузнецова 1130х90
Баннер цветные аппликаторы Кузнецова 320x80

Аппликатор (иппликатор) Кузнецова – приспособление для точечного массажа, которое оказывает на организм человека разностороннее действие. Часто игольчатое изделие используют для облегчения боли в мышцах суставов, при неврологических заболеваниях и для улучшения иммунной системы. Однако, если обращаться с массажным ковриком неправильно, то ощутимой пользы он не принесет. Поэтому возникают вопросы: как применять тренажер, как пользоваться аппликатором и сколько можно лежать на нем?

Untitled design-7.jpg

Когда можно использовать?

Лечебный коврик применим практически для любых заболеваний. Врачи советуют пользоваться массажером в случае, если у человека:

Боли в пояснице;

Желудочные или кишечные колики;

Проблемы с эндокринной системой;

Нарушение сна, повышенная нервозность, приступы панических атак.

Ортопедическим средством можно пользоваться не только в лечебных целях, его часто прописывают для проведения вспомогательной терапии.

Untitled design-8.jpg

Аппликатор Кузнецова: противопоказания к применению

Несмотря на огромную пользу от иппликатора, для его использования имеется ряд противопоказаний. У некоторых людей после рефлексотерапии ухудшается состояние, поэтому не следует игнорировать советы специалистов. Игольчатый коврик противопоказан тем, у кого:

Скопление родинок и бородавок в местах использования массажером;

Дерматологические заболевания, раны, ссадины, ожоги;

Чувствительная кожа, предрасположенность к кровотечениям, плохая свертываемость крови;

Обострение хронических заболеваний;

Беременность или период менструаций.

Сильного вреда аппликатор причинить не может. Единственное, если использовать массажный коврик с излишним нажимом, это может травмировать кожу.

Как правильно пользоваться аппликатором Кузнецова?

Основное правило, которое нужно соблюдать при применении ортопедического приспособления – соблюдение гигиены. Приобретенное изделие должно принадлежать только одному человеку. Если подразумевается совместное использование игольчатого коврика, нужно после каждого сеанса обрабатывать элементы изделия спиртовым раствором.

Применять коврик можно различными способами – на нем можно лежать, становиться на него ногами, фиксировать на теле, перекатываться на нем из стороны в сторону. Способ будет зависеть от того, на какой именно участок тело нужно воздействовать. Например, головные боли и усталость снимаются, если аппликатор накладывают на шею и область затылка. Эту же проблему устраняют, прикладывая коврик к ладоням и стопам.

Самый простой метод пользования массажным устройством – лечь на его шипы всем телом, меняя через время положение тела. Обычно таким способ устраняет неврологии, боли в пояснице и спине. Необходимо, чтобы приспособление равномерно распределяло нагрузку на все участки тела. Для обеспечения эффективности нужно делать несколько медленных перекатов из одной сторону в другую.

Для поясницы приобретают пояса с шипованными пластинами. Такое изделие очень легко крепить на больном участке, пояс фиксируют на больном участке и для надежности закрепляют эластичным бинтом. Для стимуляции кровообращения пациенту во время рефлексотерапии нужно совершать различные движения – наклоняться, приседать.

Есть еще несколько важный рекомендаций, которые следует учесть:

Проводить процедуру стоит не раньше, чем через полтора часа после последнего приема пищи;

Перед сеансом нужно опорожнить мочевой пузырь;

Помещение, где будут проходить упражнения, обязательно нужно проветрить;

Если есть родинки или бородавки в небольшом количестве, их нужно заклеить пластырем.

Иппликатор имеет многочисленные подтверждения своей эффективности в лечении и профилактике различных патологий. Однако, если не следовать правилам его использования, то от лечения будет мало пользы.

Сколько можно лежать на аппликаторе Кузнецова?

Время воздействия массажного устройства устанавливается для каждого пациента индивидуально. Каждый ориентируется на свои собственные ощущения и на рекомендации, установленные врачом.

Какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко — сравнение ковриков с шипами

Какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко - сравнение ковриков с шипами

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом есть у многих людей. Они обостряются с возрастом и практически никогда не проходят полностью. Чтобы улучшить свое состояние, больные используют разные методы, от хирургических и медикаментозных до физиотерапевтических процедур. Операции делают немногие, большинство людей пытаются помочь себе сами. Используют различные народные средства, ищут способы облегчить свое состояние. Один из способов – использование аппликаторов (иппликаторов). Далее рассмотрим какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко.

Виды аппликаторов

Аппликаторы – приспособление, которые накладываются на большую площадь и воздействуют при помощи специальных иголок на биологически активные точки. При этом кожа остается целой. Модели отличаются размерами, плотностью расположения игл, механизму воздействия.

В продаже есть аппликаторы Кузнецова и Ляпко. Оба они действуют по одному принципу, но имеют некоторые отличия.

Чем полезен аппликатор

При наличии хронического болевого синдрома в спине аппликатор выполняет отвлекающее действие. Он не лечит заболевание, а снимает боль и улучшает качество жизни. Таким образом можно избавиться от бессонницы без применения лекарств.

Есть другие факторы, которые не имеют доказанной эффективности. Производители утверждают, что аппликатор Кузнецова оказывает рефлекторное воздействие на «зоны отраженной боли», так называемые зоны Захарьина-Геда. При заболеваниях внутренних органов боль отражается реакцией на коже. При этом указанные участки не расположены рядом. Возможно, применение прибора может улучшить состояние в некоторых случаях, но его можно использовать только как дополнительный метод.

Иголки аппликатора воздействуют на рефлекторно-активные точки. В этом механизм схож с иглоукалыванием.

Благодаря использованию аппликатора наблюдаются такие результаты:

  • Снижается болевой синдром, иногда боль проходит полностью
  • Общий тонус организма повышается, улучшается работоспособность
  • Повышается чувствительность нервных окончаний
  • Тонизируются мышцы
  • Улучшается сон

Показания к применению

Учитывая, что особого вреда от использования прибора практически никогда не будет, его спектр применения достаточно широкий. Производители справедливо указывают, что лучше всего использовать его в составе комплексной терапии, назначенной врачом. То есть самостоятельно аппликатор не сможет вылечить болезнь, может только удалить часть ее симптомов.

Хорошие результаты показывает аппликатор при лечении грыжи позвоночника. Он отвлекает больного от боли в спине, позволяют уменьшить дозировку лекарств. Интенсивный приток крови улучшает ее отток от мышц и глубоких связок спины. Улучшение кровотока отводит венозную кровь от воспаленного участка. Поэтому боль утихает или становится менее заметной.

Производитель рекомендует использовать аппликатор при таких заболеваниях:

  • При головных болях
  • Вегето-сосудистой дистонии
  • При болях в суставах
  • Для снятия боли в пояснице, грудном отделе, шее
  • Снятия напряжения, расслабления
  • Борьбы с целлюлитом
  • Бессоннице
  • Хроническом простатите
  • Для поднятия тонуса
  • Климактерических симптомах
  • Развития мелкой моторики у детей
  • Плоскостопии

Противопоказания

Нельзя использовать аппликатор при таких заболеваниях:

  • Онкологии и наличии папиллом
  • Тромбофлебит и воспалительные процессы в кровеносных сосудах
  • Нарушение свертываемости крови
  • На месте проведения процедуры есть бородавки и родинки
  • Любые дерматические проблемы
  • Аллергические реакции
  • Повышенная температура тела
  • Беременность
  • Эпилепсия
  • Алкоголизм и наркомания

Иногда при неправильном подборе типа аппликатора у пациента могут возникнуть сильные боли. Случается, что он вместо облегчения может принести вред. Это сдерживает многих от использования приспособления.

Что представляет собой аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова создан учителем музыки еще в 80-х годах пошлого столетия. В своих разработках он использовал достижения китайской медицины. Со временем прибор стал чрезвычайно популярным. Пользователей не смущало даже то, что он продавался в виде отдельных пластиковых пластин, которые нужно было вручную нашивать на кусок ткани.

Современные аппликаторы нашивать не нужно они продаются готовыми. За эти годы появилось несколько разновидностей, которые отличаются размерами, формой, острогой игл. Но действуют на организм одинаково.

  • Универсальные, небольших размеров, для разных участков тела. Минимальный размер 3×8 см, универсальные 10,5×23 и 12×47 см.
  • Большой коврик с шипами, расстояние между которыми составляет от 5 до 7 мм
  • Локальные приспособления – стельки, пояса для колен, шеи, локтей.
  • Валики для шеи или стоп может быть оснащен рукоятками, которые позволяют перекатывать его по спине или плечам
  • Диск крепится к руке ремешком. Его можно использовать для массажа другого человека или обрабатывать свои больные участки
  • Магнитный аппликатор состоит из шипованных пластин, внутри которых вставлены небольшие магниты. По мнению производителей, они повышают силу воздействия прибора, увеличивают эффективность процедуры

Какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко - сравнение ковриков с шипами

Приспособления могут быть как плоскими, в виде ковриков, так и изготовлены в форме подушек, матов, валиков. Их можно разделить на несколько групп:

  • Игольчатые: пояс с шипами, все иголки которого размещены в один ряд и окрашены синим цветом
  • Тибетские, иглы в котором расположены в 2 ряда
  • Магнитные
  • Валики для шеи

Чтобы пользователям легче было выбрать нужное приспособление, шипы изготовляют разного цвета в зависимости от формы и остроты иголок:

  • Зеленые имеют сравнительно тупые иголки. Предназначены для нежной кожи людей, которые с трудом переносят боль
  • Синие более острые, поэтому воздействуют на кожу интенсивней
  • Желтые имеют внутри магнитные вставки, которые должны увеличивать силу воздействия на организм
  • Красные предназначены для йогов и людей, которые не воспринимают боли. Их иглы острые, имеют специальную заточку

Особенности метода Ляпко

Кроме аппликатора Кузнецова можно использовать массажер Ляпко. Терапевт из Украины переделал прибор Кузнецова и внес в него некоторые изменения. Теперь основа приспособления изготовлена из медицинской резины, не вызывающей аллергии, а иголки сделаны из разных металлов.

Принцип воздействия примерно такой же, но дополнительно подключается незначительное электрическое воздействие, которое усиливает эффект использования приспособления.

Ляпко сделал формы приборов более разнообразными, их можно плотнее приложить к телу. Когда иголки соприкасаются с кожей, происходит выброс гормонов адреналина и симпатина. Они снимают спазмы стенок сосудов, увеличивая кровообращение, отток лимфы. Приток питательных веществ и кислорода ускоряет восстановительные процессы в клетках.

Какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко - сравнение ковриков с шипами

Улучшение кровотока приводит к тому, что мышцы, нервы, ткани наполняются лекарственными препаратами.

Чем отличается аппликатор Кузнецова от массажера Ляпко

Аппликатор Ляпко – усовершенствованная версия приспособления Кузнецова. Кроме механического воздействия прибавляется слабое электрическое. Есть различные модели, разработанные специально для массирования коленей и небольших суставов. Это Ромашка, выполненная в виде цветка с лепестками. При накладывании на сустав они сворачиваются, плотнее прилегая к коже.

Материалы игл и основы аппликаторов

Материал основы аппликатора Кузнецова – тканевая поверхность. Она может быть двух типов:

  • Обычная мягкая толщиной 2 см. Плотная ткань хорошо прилегает к коже.
  • Мягкая подложка «Комфорт» на 1 см толще. Она обладает эффектом «памяти», запоминая, где на теле какой изгиб и на каких участках воздействие будет сильнее. Это увеличивает эффективность прибора.

Иголки изготовлены из пластика. Самые острые виды могут травмировать кожу. Иногда внутрь вставляются магниты.

В массажерах Ляпко применяется медицинская резина. Шипы изготовлены из разных металлов: цинка, серебра, меди, никеля, железа. Они не раздражают и не повреждают кожу, поэтому считается, что изобретение Ляпко лучше, чем Кузнецова.

Область применения

Аппликаторы Кузнецова применяют на пояснице, шее, бедрах, голенях. При головных болях располагают иппликатор на затылке. Каждое утро полезно выполнять массаж ступней, становясь на коврик и выполняя ходьбу на месте. Это процедура улучшает кровообращение в ногах. Чтобы похудеть, укладываются животом на иголки. Процедура налаживает обменные процессы.

Аппликаторы Ляпко накладывают на грудной, шейный, поясничный, крестцовый отделы. Они применяют в комплексной терапии вместе с другими методами. Используют в таких областях:

  • Хирургия – ускоряет выздоровление после операций, снижает риск осложнений
  • Травматология – убирает отечность, купирует боль, ускоряет процесс восстановления
  • Неврология – улучшает кровоток, что повышает эффективность терапии, уменьшает количество побочных явлений
  • Гинекология, урология – улучшает кровообращение, позволяет снизить дозировку препаратов.

Аппликатор-коврик большого размера выполняет тонизирующее воздействие и лечебный массаж спины, устраняет межреберную невралгию, оказывает положительное воздействие на состояние бедер и ягодиц.

Какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко - сравнение ковриков с шипами

Принцип воздействия

Оба аппликатора оказывают на ткани механическое воздействие. Массаж помогает ускорить обмен веществ. Улучшает кровообращение, возрастает насыщение тканей кислородом. Прибор снимает боль, расслабляет мышцы, помогает повысить иммунитет.

Аппликатор посредством уколов рефлекторно влияет на болевые точки. Импульсы расслабляют спазмированные мышцы, снимают скованность и зажатость, которые являются причиной боли. Использование аппликатора вызывает местное раздражение нервных окончаний. Оно ощущается в виде покалывания в местах, где иглы нажимали на кожу. Капилляры и подкожная клетчатка на этой территории расширяются. Это вызывает приток крови к поверхности.

Нанесенная после этой процедуры мазь, крем или другое лекарственное средство насыщает кровь, которая транспортирует их к очагу воспаления. Таким образом используют аппликатор при лечении протрузии и грыж позвоночника наряду с другими методами.

Какой аппликатор лучше Кузнецова или Ляпко - сравнение ковриков с шипами

В приспособлении Ляпко к механическому воздействию добавляется электрохимический компонент. Между иголками, изготовленными из различных металлов, протекают слабые постоянные токи. В качестве электролита используется пот или тонкая пленка воды, покрывающая тело человека.

В иголках аппликатора Кузнецова желтого и красного цвета вставлены магниты. Но способность создавать магнитное поле здесь оказывается минимальной.

Отличия массажеров по силе нажима

Приспособление Кузнецова более жесткое, чем Ляпко. Не каждый человек сможет улежать на них. Зато эффект от его использования больше за счет того, что иголки расположены разреженно. Шипы из металла сами по себе острые, потому что размещены они ближе друг к другу. Поэтому дискомфорт ощущается меньше. К тому же резиновое основание немного пригибается, уменьшая силу воздействия и болевой эффект.

Сколько нужно лежать на аппликаторе Кузнецова

При использовании стелек для ступней их вставляют в обувь и ходят в них от 5 минут до 2 часов, кто сколько выдержит. Дольше 2 часов использовать не нужно. При использовании ковриков после укладывания ждут 5 минут. За это время иглы перестанут ощущаться, боль исчезнет. Вместо нее почувствуется тепло и легкое покалывание. Если это произошло – коврик используется правильно.

Срок службы

Гарантийный срок обеих приборов 1 год. Но это термин приема бракованных изделий. Обычно они служат значительно дольше. Для аппликатора Кузнецова это 2-3 года, хотя многие используют его значительно дольше.

Коврик Ляпко служит от 7 до 10 лет и дольше. Оба прибора не имеют никаких сложных слагаемых. У прибора Кузнецова могут при неправильном обращении могут обломиться иголки или порваться основание. Если обращаться бережно, срок службы увеличивается в несколько раз.

Как пользоваться

Способ использования зависит от формы разработки:

  • На коврик медленно ложатся больным местом, равномерно распределяя его по поверхности. Под голову и поясницу подкладывают валики. Сначала выполняют процедуру на кровати, затем, когда немного привыкнут, — на полу.
  • Валик подкладывают под шею, а если у него есть ручки, им можно массажировать спину и плечи, доставать к труднодоступным местам.
  • Стельки укладывают в обувь и ходят в ней.

Какой аппликатор выбрать

Аппликаторы Кузнецова снабжены иголками высотой 8 мм. Выбрать другую высоту или плотность расположения иголок нельзя.

Разница в лечебном воздействии двух приспособлений небольшая. Если пациент восприимчив к боли, лучше приобрести аппликатор Ляпко. Есть мнение, что он оказывает больше пользы за счет металлов, которые присутствуют в иглах. Образуется гальванический ток, который оказывает положительное влияние на кожу. В результате импульсов клетки насыщаются ионами серебра.

  • Аппликатор Кузнецова лучше использовать в тех случаях, когда польза от массажа будет значительно выше, чем вероятность побочных явлений.
  • Прибор Ляпко быстрее устраняют мигрень, спазмы, другие болевые ощущения. Он снимает воспалительные процессы и отеки.

Стоимость приборов приблизительно одинакова, хотя аппликатор Кузнецова немного дешевле. Самыми дешевыми будут аппликаторы с синими и зелеными иголками. Они не содержат магнитных вставок.

Видеообзор


Массажные очки — Обман или реальная помощь глазам. Рейтинг ТОП 10 умных очков для массажа глаз


Какой мезороллер лучше выбрать для лица — Рейтинг лучших дермароллеров для дома


Что эффективнее велотренажер или беговая дорожка: что лучше выбрать для дома

Кузнецова или Ляпко! Какой аппликатор лучше?

Читайте также: