Холодный разум и стальные нервы

Обновлено: 18.05.2024

Как бы обидно порой это ни было, люди – не острова: будучи социальными тварями, мы очень зависим от окружающего нас мира, его состояния и настроения людей вокруг. Поэтому, если рядом с вами начинает буйствовать эпидемия паники, противостоять ей может быть так же сложно, как и зимнему гриппу. Разница только одна: чтобы не простудиться, нужно держать голову в тепле, а чтобы не поддаваться истерика – важно держать ее холодной.

Мы поговорили с практикующим психологом Евгенией Чернегой и попросили ее дать несколько советов, как мыслить здраво и сохранять спокойствие.

Разделяйте тревожные мысли на полезные и вредные

Полезные — те, которые ведут к конкретным действиям, стимулируют предпринять что-то, что решит проблему и повысит безопасность. Вредные — те, в ответ на которые невозможно ничего предпринять. Определив полезную тревожную мысль — определите необходимое действие, совершите его, и мысль уйдёт. Вредную тревожную мысль просто игнорируйте и переключитесь на что-то.

Вспомните, что дает вам опору

Вспомните, что даёт вам опору в ситуации возросшей неопределённости. На что в себе и вокруг вы можете рассчитывать, кому вы можете и хотите помочь? Пусть это будут очень конкретные вещи. Зафиксируйте их. Почувствуйте, что вы не травинка в поле, что вам есть, на что опереться.

Дышите

Дышите обращая внимание на своё дыхание. Каждый вдох и выдох — как возвращение к себе. Хорошо помогает, когда тревога будто «выносит» вас из вашего тела. Остановитесь и минуту понаблюдайте за своим дыханием. Если нет даже минуты — пусть это будет хотя бы один цикл дыхания, один вдох и один выдох.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки умеренной интенсивности уменьшают тревожное состояние, положительно влияют на мыслительные процессы, тело перерабатывает стресс естественным путём, у вас повышается уровень энергии и жизнерадостности.

Спите достаточно, чтобы высыпаться

Нехватка сна даже на час-два во много раз повышает склонность к тревоге и вызывает базовое состояние беспокойства.

Придерживайтесь информационной гигиены

Проводите время с людьми

Разговаривайте о своих страхах и надеждах с близкими, избегайте политических дискуссий с малознакомыми. Обнимайтесь! Люди — социальный вид, социальнее нас только муравьи и пчёлы, нам жизненно важно быть в компании с такими же, как мы, пребывание в кругу людей влияет на нашу биохимию.

Слушайте любимую музыку

Музыка чудесным образом меняет состояние ума. Выберите любимые треки или включите классику.

Занимайтесь делами

Занимайтесь делами, которые помогают вам быть в ресурсном состоянии. Сделайте список на неделю и делайте каждый день. Деятельность, которая приносит вам удовольствие, даже если в ней нет никакого смысла, работает как природный антидепрессант, даёт вам силу и энергию.

Практикуйте осознанность

Практикуйте осознанность, увеличивайте временной зазор между стимулами внешнего мира и своими реакциями на них, улучшайте навыки эмоциональной саморегуляции.

Замечайте хорошее в своей жизни

Мы биологически запрограммированы искать плохое вокруг, чтобы выжить или чтобы улучшить качество жизни. Негатив мы замечаем автоматически. Попробуйте фокусировать внимание на хорошем — оно всегда есть в вашей жизни. Мы способны одновременно чувствовать разные эмоции — например, страх и тревогу от положения в стране и радость от вкусного чая или хорошей книги.

ДЖЕНТЕЛЬМЕНЫ УДАЧИ

Песни под гитару из кино и сериалов
_
_
Из кино “Джентельмены удачи”
_
_
Текст, аккорды, табулатура
_
_
Музыка Г. Гладков
_
_
Слова В. Луговой

– _ рекомендуемый рисунок:
_
(в легкой тональности Em)

_ _ Em
Стальной холодный взгляд и строг его наряд:
_ _ E Am
Пиджак из заграничного кримплена
Отличное пальто, роскошное авто –
_ _ D G H7
Вот признаки любого джентльмена.
_ _
_ _ Em H7
В костюме “от кутюр” он в центре авантюр.
__ Dm E7 Am
И равных ему в этом деле нету.
__ Am D G C
И вам с его пути желательно уйти.
_ _ Am H7 Em
Прошу всех остальных запомнить это..

_ _ Em
Поскольку джентльмен от всех отличен тем,
_ _ E Am
Что никогда впросак не попадает,
Ведь от природы он спокоен и селён
_ _ D G H7
И самообладаньем обладает.

_ _ Em H7
Судьба играет с ним, и сразу поясним,
__ Dm E7 Am
Тот факт, что он в игре обычно первый
_ _ Am D G C
Любую из преград в мгновенье сокрушат
_ _ Am H7 Em
Холодный разум и стальные нервы.

_ _ Em
По всем своим долгам всегда он платит сам
_ _ E Am
И никогда нигде не просит сдачи.
Душа, как чистый лист, он гений, он артист
_ _ D G H7
Он царь и бог, он джентльмен удачи.

_ _ Em H7
Руки единый взмах, и враг повержен в прах
__ Dm E7 Am
И дух его почти что осязаем
_ _ Am D G C
Но, честно говоря, все эти речи зря –
_ _ Am H7 Em
Ведь сами мы таких людей не знаем.

(в легкой тональности Am)
_ _

_ _ Am
Стальной холодный взгляд и строг его наряд:
_ _ A7 Dm
Пиджак из заграничного кримплена
Отличное пальто, роскошное авто –
_ _ G C E7
Вот признаки любого джентльмена.
_ _
_ _ Am E7
В костюме “от кутюр” он в центре авантюр.
__ Gm A7 Dm
И равных ему в этом деле нету.
__ Dm G C F
И вам с его пути желательно уйти.
_ _ Dm E7 Am
Прошу всех остальных запомнить это..

_ _ Am
Поскольку джентльмен от всех отличен тем,
_ _ A7 Dm
Что никогда впросак не попадает,
Ведь от природы он спокоен и селён
_ _ G C E7
И самообладаньем обладает.

_ _ Am E7
Судьба играет с ним, и сразу поясним,
_ _ Gm A7 Dm
Тот факт, что он в игре обычно первый
_ _ Dm G C F
Любую из преград в мгновенье сокрушат
_ _ Dm E7 Am
Холодный разум и стальные нервы.

_ _ Am
По всем своим долгам всегда он платит сам
_ _ A7 Dm
И никогда нигде не просит сдачи.
Душа, как чистый лист, он гений, он артист
_ _ G C H7
Он царь и бог, он джентльмен удачи.

_ _ Am E7
Руки единый взмах, и враг повержен в прах
__ Gm A7 Dm
И дух его почти что осязаем
_ _ Dm G C F
Но, честно говоря, все эти речи зря –
_ _ Dm E7 Am
Ведь сами мы таких людей не знаем.

Поздравления с днем танкиста в прозе

Поздравляю с Днем танкиста! Поздравляю мужчину, который вместе со своей боевой машиной превосходит в моих глазах дюжину рыцарей в сверкающих доспехах! Поздравляю и желаю служить так, чтобы о тебе слагались легенды среди сослуживцев и жить так, чтобы не было разочарований ни в чем на свете!

С Днём танкиста. Желаю всегда идти на прорыв, добиваться победы и верить в свои силы, желаю, как самая крепкая, прочная техника — танк, быть самым крепким, сильным человеком, отважным, мужественным, смелым мужчиной. Стремись и побеждай, люби, береги своё счастье и оставайся гордостью для близких, для города, для всей страны.

Поздравляю с Днем танкиста! Все преграды на жизненном пути желаю преодолевать легко, как на танке! Пусть верные друзья будут готовы всегда прийти на помощь, как экипаж боевой машины! Желаю отваги, конкретных целей, успехов, удачи и здоровья!

Поздравляю с днем танкиста! Желаю, чтобы мужество и отвага всегда сопутствовали, чтобы удача шла плечо к плечу. Пусть стойкость духа, любовь к отечеству и преданность были верными спутниками. Крепкого вам здоровья, легкой службы, надежных соратников, мира, благополучия и всех желанных благ! С праздником!

С Днём танкиста. Желаю всегда расчищать путь к победе, желаю везде прорываться, желаю никогда в себе не сомневаться, желаю за своё гордо и смело сражаться. И пусть «глухо, как в танке» будет не про твою жизнь, пусть каждый день готовит для тебя свою удачу и бравое сражение, в котором ты, конечно, победишь.

Прими от меня поздравления с днем танкиста! От души хочу пожелать тебе, чтобы у тебя всегда было прекрасное настроение, чтобы никакие тревоги и печали тебя не коснулись, чтобы жизнь постоянно давала поводы для радости! Пускай судьба дарит много приятных сюрпризов!

С праздником тебя, танкист! Ты настоящий мужчина! Стойкий, смелый, добрый! Всех твоих достоинств не перечесть! В твой праздник желаю тебе мира и добра, финансового процветания, семейного благополучия, личностного роста, стабильной целеустремленности, постоянного везения! Ты всего этого достоин, как никто!

Всех танкистов поздравляем с праздником! Неважно, служите вы сейчас, или уже в запасе. Вы вложили часть своей жизни для безопасности нашей страны! Мы гордимся вами и благодарим за вашу службу! Желаем вам крепкого здоровья, выдержки, целеустремленности, и пусть выстрелы звучат только во время учений!

Поздравления с днем танкиста любимому смотрите ЗДЕСЬ.

С праздником танкиста тебя! Самый смелый, сильный парень! Поздравляю тебя с твоим праздником! Пусть он запомнится тебе встречами с однополчанами, весельем, добрыми пожеланиями! От себя желаю тебе, чтобы жизнь твоя была наполнена залпами удачи, грохотом побед, обстрелами счастливых случаев! Я горжусь тобой!

Примите от меня самые искренние поздравления с днем танкиста! Сегодня я хочу пожелать вам, чтобы вы никогда не забывали, что ваши близкие верят в вас и надеются на вас! Пусть в вашей жизни все будет так, как вы всегда мечтали и планировали! Желаю удачи и счастья!

Поздравляю с Днем танкиста. Желаю вам новых звездочек на погоны, грамотных командиров и надежных боевых товарищей. Пусть все тревоги будут только учебными, но если, все же, вам придется вступить в бой с реальным противником, пусть он умрет сам… от страха.

Второе воскресенье сентября ежегодно отмечают свой профессиональный праздник все танкисты нашей страны. На самом деле, быть танкистом – большая ответственность, которую может возложить на свои плечи не каждый человек. Вот вы долгие годы находились на службе именно в танковых войсках, поэтому отлично понимаете, о чем идет речь. Сегодня я хочу поздравить вас с вашим праздником, а также сказать, что для меня большая честь быть знакомой с вами, потому что вы являетесь таким сильным и храбрым человеком. Мне хочется, чтобы вы всегда оставались таким же. Очень хочу пожелать вам счастливого праздника. Расскажите всем своим родным и близким то, как вы служили, как водили танк, который до сегодняшнего дня вспоминаете. Поверьте, что каждый из нас даже до конца не понимает, насколько эта большая ответственность – быть танкистом, но мы без сомнения восхищаемся вами.

Сегодня мы с удовольствием поздравляем весь экипаж боевой машины с днём танкиста. Сколько песен для вас сложено наши храбрые, смелые, отважные ребята, сколько вам посвящено стихотворений. Мы благодарим вас за нелёгкую службу, за тот покой, который вы дарите нам. Пусть в вашей жизни встречается меньше проблем, а если они и будут, то только приятные. Пусть на вашем пути встречаются только хорошие люди. Желаем вам крепкого здоровья, радости и счастья. Пусть по жизни вас всегда сопровождают надежда, вера и любовь.

Поздравляю от всего сердца с Днем танкиста. Желаю моральных сил и крепкого здоровья, удачи и высоких успехов, благополучия и отсутствия жизненных промахов. Пусть в жизни будет много побед, плодотворных дней и потрясающих вечеров отдыха.

Поздравляю с Днём танкиста. Желаю преодолевать любой путь, любую преграду, желаю всегда добиваться поставленной цели, желаю идти напролом уверенным танком навстречу своему счастью, оставляя зависть и укоры недоброжелателей под гусеницами танка.

В день танкиста я желаю тебе, чтобы радость жизни была не абстрактной, а вполне конкретной – чтобы у тебя всегда были весомые поводы для улыбок и отличного настроения! Пусть удача никогда от тебя не отвернется, а судьба не перестает тебя радовать и дарить тебе много хорошего!

Сегодня, в праздник, посвященный защитникам нашей родной земли — танкистам, мы искренне желаем мирного неба над головой, выстрелов только от салютов, прямого жизненного пути без преград и потерь. Чтобы дом ваш всегда был чашей, полной детским звонким смехом, уютом и теплом.

Прими от меня поздравления с Днем танкиста! От души хочу пожелать тебе, чтобы у тебя всегда было прекрасное настроение, чтобы никакие тревоги и печали тебя не коснулись, чтобы жизнь давала поводы для радости! Пускай судьба подарит тебе много приятных сюрпризов!

Танкисты — настоящие профессионалы своего дела, гордость нашей необъятной страны. Пусть мощь и сила вашей техники спасают в любой ситуации, пусть ваша смелость и сила воли не знают преград, пусть огонь побед горит постоянно в груди, а сердце пылает от любви, нежности и счастья. Пусть ваша доблестная служба проходит легко и непринужденно, а небеса хранят вас и оберегают.

С Днём танкиста. Желаю всегда прорываться и побеждать, желаю никогда в себе не сомневаться и не бояться препятствий на пути. Отважный танкист, смелый человек, будь здоров и крепок, бодр и силён, смекалист и настойчив, непоколебим и оптимистичен.

Сердце танкиста — это уголок, где объединяются храбрость, честь, выдержка, стальные нервы и любовь к Родине. Холодный разум и раскаленное желание защищать свою Отчизну делают из простых ребят высококвалифицированных танкистов. Спасибо вам, родные, за смелость, стойкость и сознательность. Будьте здоровы, и пускай дома вас всегда ждут любимые люди.

Танк – могучая машина, способная гнать прочь врага на высокой скорости и поражать его так, что все злодейские планы канут в бездну! И вот, в День танкиста, я поздравляю тебя, настоящего мужчину, которому я с большим уважением еще пожму руку и лично похвалю за то, что своим талантам бойца он нашел верное применение!

В день танкиста вам желаю быть верными слову, самим себе, своим близким! Легкой службы, удачи в работе, крепкой дружбы, верных отношений и нескончаемой энергии по жизни!

Есть такое выражение — «Танки грязи не боятся». Так вот, речь здесь идет не о бронемашинах, а о гражданских ведрах, что колесят по дорогам. Настоящие танки, как и настоящие танкисты не боятся ничего. В сердце танкиста — храбрость, холодный разум, стальные нервы, готовность выполнить приказ и желание защищать свою страну. Спасибо вам, мужики, за преданность своей военной профессии. С днем танковых войск!

Сегодняшний праздничный день посвящен всем танкистам – бывшим, будущим и настоящим. Хотя нельзя говорить, что есть бывшие танкисты, потому что танкист – это навсегда. Я хочу поздравить вас, а также сказать, что я просто восхищаюсь вами. Сегодняшний день вы можете провести вместе со своими родными и близкими, а также с товарищами, с которыми вместе служили. Наверняка, вам есть, что вспомнить вместе с ними. Вас можно назвать самым настоящим героем, потому что не каждый человек способен служить в такой опасной войсковой части. Мне хочется пожелать вам отличного и приподнятого настроения, без которого невозможно представить этот праздник. Вот с таким вот настроением проведите свой профессиональный праздник. Сегодняшний день будет посвящен воспоминаниям, которых накопилось много. Наслаждайтесь своим днем.

День танкиста – один из самых важнейших армейских праздников России. Могучая держава может с гордостью представить, бронетанковые и механизированные войска. Я поздравляю всех танкистов с великим праздником. Желаю, в первую очередь крепкого здоровья, большого личного счастья и огромных успехов на службе. Пусть в ваших сердцах наполняются патриотические чувства за нашу родину. Желаю вам отличного настроения, как в праздничные дни, так и в будни. Живите счастливо и в достатке. Пусть выбранная вами дорога всегда будет правильною.

С Днем танкиста. Желаю всегда прорываться и побеждать, желаю никогда в себе не сомневаться и не бояться препятствий на пути. Отважный танкист, смелый человек, Будь здоров и крепок, Бодр и силен, сообразителен и настойчив, непреклонен и оптимистичный.

Синонимы к словосочетанию «холодный разум»

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: ирбис — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Связанные слова и выражения

холодный разум, холодный расчёт, холодный рассудок, холодная голова, холодный ум, холодное сердце, холодная рассудительность, холодное равнодушие, холодная решимость, холодная расчётливость
холодный разум, доводы разума, разум и чувства, голос разума, собственный разум, ясный разум, руководствоваться разумом, брать верх над разумом, трезвый разум, затмевать разум
ледяное спокойствие
долг и честь
инстинкт самосохранения
лишние эмоции
душевный порыв
брать верх
лучший советчик
не давать воли
экстремальные ситуации
задетое самолюбие
железная логика
шёл на поводу
лисья хитрость
юношеский максимализм
непоколебимая уверенность
житейская мудрость
переступить черту
дух противоречия
жажда мести
плохой советчик
горячее сердце
слепая ярость
рубить сплеча
врождённая осторожность
хорошая интуиция

Связанные слова (по тематикам)

Люди: индивидуум, творец, рационалист, человек, мыслитель
Места: душ, погодка, метель, ледник, прорубь
Предметы: изморось, лёд, снег, морось, иней
Действия: ненастье, оттепель, заморозок, гололедица, метель
Абстрактные понятия: разум, холод, ощущение, сознание, интеллект

Ассоциации к слову «холодный»

Ассоциации к слову «разум»

Предложения со словосочетанием «холодный разум»

Лучшие мои работы были рождены интуицией, но тщательно продуманы, отшлифованы и осуществлены при помощи холодного разума.

Цитаты из русской классики со словосочетанием «холодный разум»

— Ах, говорите, ради бога, говорите! — сказал Александр, — у меня нет теперь ни искры рассудка. Я страдаю, гибну… дайте мне своего холодного разума . Скажите все, что может облегчить и успокоить больное сердце…

Сочетаемость слова «холодный»

Сочетаемость слова «разум»

Значение слова «холодный»

ХОЛО́ДНЫЙ , -ая, -ое; хо́лоден, -дна́, -дно, хо́лодны и холодны́. 1. Имеющий низкую температуру, с низкой или относительно низкой температурой (воздуха, воды и т. п.). Холодная вода. Холодный ветер. Холодный день. Холодная рука. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «разум»

РА́ЗУМ , -а, м. 1. Познавательная деятельность человека, способность логически и творчески мыслить. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «холодный»

О одиночество, как твой характер
крут!
Просверкивая циркулем железным,
как холодно ты замыкаешь круг,
не внемля увереньям бесполезным.

Дополнительно

Значение слова «холодный»

РА́ЗУМ , -а, м. 1. Познавательная деятельность человека, способность логически и творчески мыслить.

Предложения со словосочетанием «холодный разум»

Лучшие мои работы были рождены интуицией, но тщательно продуманы, отшлифованы и осуществлены при помощи холодного разума.

Может быть, многие из моих безрассудных и необъяснимых холодным разумом проступков были совершены лишь для того, чтобы заслужить её внимание.

– Объясниться – хлоп – с первого же взгляда признанием – значит подвергнуть своё предложение и самих себя вместе с ним, со всеми pours и contres, суду холодного разума.

Значение словосочетания «холодный разум»

Делаем Карту слов лучше вместе

Вопрос: малоприметный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Синонимы к словосочетанию «холодный разум»

Читайте также: