У кого стальные нервы

Обновлено: 17.05.2024

Астрология выделила всего 4 знака зодиака, стойко переносящие стресс. Лишь небольшое количество людей может похвастаться своей выдержкой и крепкими нервами, которые позволяют легко переносить различные неприятности. Наследственность играет особую роль в создании стальной нервной системой. Часто такие люди становятся непробиваемые, поэтому без проблем противостоят раздражителям. Астрология выделила всего 4 знака зодиака, стойко переносящие стресс.

Телец

Эти люди морально устойчивые, поэтому почти никогда не суетятся, и не пребывают в состоянии перевозбуждения на нервной почве. Представители могут благодарить звезды, что наделили их эмоциональной стабильностью и моральной стойкостью. Хотя о внутреннем состоянии души этих знаков очень трудно догадаться, так как они никому о своих проблемах не жалуются.

Даже если знаки испытывают высокую степень давления на них разных факторов, благодаря своим стальным нервам они все равно сохраняют работоспособность. Если в их жизни происходят непредвиденные ситуации, то они всегда принимают выжидательную позицию. Находясь в полном спокойствии знаки ждут, когда ситуация стабилизируется, и они продолжат свою ритмичную жизнь. В состоянии нервозности они почти не пребывают, поэтому их подловить в этот момент не получится.

Заставить нервничать знака – это пустая трата времени. Хотя если чаша терпения переполнится, то стоит ожидать вспышку гнева. Но они быстро приходят в спокойное состояние, потому как по жизни являются настоящими флегматиками. А сохранить стальные нервы представителям помогает размеренное чередование отдыха и работы. Они стараются сильно себя не перегружать, но если появляется возможность отдыхать, то всегда ей воспользуются. Можно назвать их ленивыми, но определение не совсем верное. Своими действиями они восстанавливают и укрепляют нервную систему. А чтобы им быстрее прийти в нормальное состояние, знакам рекомендуется отдых на природе в окружении близких людей.

Козерог

Их стальной нервной системе можно только позавидовать, поэтому они настоящие непробиваемые личности. Представители настолько умеют сдерживать свои эмоции, что часто их считают холодными и бесчувственными людьми. Но вся стратегия знака состоит в том, чтобы игнорировать общественное мнение и идти своим путем дальше.

Если в их жизни происходят экстремальные ситуации, то они никогда не теряют рассудок и принимают всегда трезвое решение. Внешние раздражители никогда не влияют на них, так как представители имеют стальную нервную систему. Их уникальная возможность быстро переходить от возбужденного состояния в спокойный режим, позволяет им противиться стрессам. Подобный переход помогает им пережить период адаптации и выстоять при любых ситуациях.

Устойчивый к стрессам характер помогает представителям стать выносливыми, не терять свое обладание и выходить с трудных жизненных обстоятельств со спокойной душой. Но даже самую крепкую нервную систему нужно иногда восстанавливать. Чтобы привести в чувство свои силы, им нужно провести время с кругу своих близких людей.

Представителям в жизни тоже повезло, ведь им досталась стальная нервная система. Хотя за напущенной невозмутимостью в их душе прячется нерешительность и сомнения. Знаки привыкли к спокойной и размеренной жизни, где все идет по плану, и нет намека на неприятные сюрпризы. Чтобы ощущать весь вкус жизни, им нужна гармония и равновесие. Они умеют абстрагироваться от раздражающих ситуаций, и это еще раз доказывает, что они могут противостоять стрессам.

Своим философским подходом к жизненным ситуациям они защищают свою нервную систему. Они стараются без лишних эмоций переживать взлеты и падения. Знаки никогда не устраивают истерик на людях и не бросаются в крайности. Если назревает критическая ситуация, то они всеми силами стараются сохранить твердое мышление и здравую логику. Если нужно, они разбираются в ситуации, какой бы она по сложности не была. Потом начинают выстраивать стратегию и придумывать тактику, на которую придется потратить меньше всего сил и здоровья. Их правильное мнение состоит в том, что нельзя распыляться на то, что в повседневной жизни можно решить в спокойном состоянии.

Но если их работа заберет слишком много сил, то знаки могут впасть в уныние. Они начинают отстраняться от всего, что их недавно так радовало. Восстановить свой внутренний баланс им поможет приятная музыка, прогулка к водоему или просмотр любимой передачи.

С самого рождения эти представители имеют крепкую нервную систему. Только стальные нервы смогут выдержать весь жизненный хаос и навести в нем порядок. Но иногда они расстраиваются от того, что в мире нет совершенства. Но если они соберутся со своими силами, то могут проделать грандиозную работу. И представители выбирают такой труд, который будет требовать усидчивости и внимания.

Стальные нервы помогают знакам избежать стресса и различных непредвиденных жизненных ситуаций. Они никогда не показывают своих бурных эмоций, потому как пребывают в уравновешенном и сбалансированном состоянии. Их выдержке и хладнокровия можно только позавидовать. Редко конфликтуют и стараются держать свои эмоции под контролем.

К новым обстоятельствам знаки быстро приспосабливаются, поэтому приобретенное качество у них быстро приживается. Чтобы пошатнувшаяся нервная система восстановилась за короткий промежуток времени, нужно им переключиться на занятие, которое потребует полной усидчивости. Что это будет – любимое дело или кропотливая работа, решать представителям.

Чего НЕ делают люди с железными нервами: 13 поступков

В развитых странах наблюдается резкий рост потребления антидепрессантов, говорится в докладе Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). Более 10% всех взрослых американцев принимают успокаивающее, а в Китае потребление антидепрессантов ежегодно растет на 20% последние 3 года. Врачи обеспокоены фактом, что лекарства употребляют даже те, кому они не показаны к применению.

Проверьте себя и свое психическое здоровье. Вот, чего не делают те, у кого есть сила духа:

1. Тратить время на жалость к себе

Вы не найдете среди сильных духом людей тех, кто жалеет себя за сложившиеся обстоятельства или неправильно выбранный путь. Они умеют брать ответственность за свои действия и последствия решений, и они обладают врожденным пониманием, что жизнь ― несправедливая штука. Эти люди дают себе отчет в сложных ситуациях и выходят из невзгод благодарными за уроки. Непростые времена они обычно встречают бодрыми словами «Ну, что ж…» или простым «Проехали!»

2. Отдавать власть над собой в чужие руки

Сильные духом люди не допускают того, чтобы другие заставляли их чувствовать себя второсортным или несчастным. Они понимают, что сами контролируют свои действия и эмоции. Что их мощь в способности управлять событиями по собственному желанию.

3. Избегать перемен

Волевые люди встречают изменения и вызовы с радостью. Их самый большой страх ― когда все обыденно, и они становятся закостенелыми удовлетворенными людьми. Меняющаяся окружающая обстановка и проблемы бодрят сильных духом людей и побуждают их проявлять свои лучшие качества.

4. Тратить силы на то, что неподвластно

Волевые люди не жалуются (особо) на пробки, потерянный багаж и особенно на других людей, потому что осознают, что все это вне их контроля. В сложную минуту они учитывают, что есть лишь одно, что в их власти ― это их собственное отношение к случившемуся, и они хорошо этим пользуются.

5. Угождать другим

Среди ваших знакомых есть угодники? Или, наоборот, те, кто делает назло, чтобы самоутвердиться? И то и другое ― плохо. Волевые люди стремятся быть добрыми и справедливыми, они не бросят в беде, но они и не боятся высказаться. Сильные люди готовы к тому, что кто-то обидится, и выйдут из сложившихся обстоятельств с изяществом.

6. Бояться принять разумные риски

Сильные люди готовы идти на оправданные риски, но не с головой нырять в авантюры. Холодная голова помогает им соотнести риски и выгоды, чтобы оценить недостатки и даже просчитать худший из сценариев до того, как они начнут действовать.

7. Зацикливаться на прошлом

Требуется сила, чтобы признать былое и особенно уроки из прошлого опыта, однако сильные люди способны уберечься от того, чтобы растрачивать энергию на прошлые разочарования и воспоминания о славных былых днях. Основную энергию они затрачивают на создание лучшего настоящего и будущего.

8. Наступать на грабли снова и снова

Вы же помните признаки безумия? Это когда вы делаете одни действия снова и снова, надеясь, что итог будет лучше, чем раньше. Волевые люди принимают ответственность за прошлые поступки и учатся на ошибках. Исследования доказывают, что способность к саморефлексии ― это одна из самых сильных стороны успешных топ-менеджеров и предпринимателей.

9. Раздражаться успеху других

Требуется настоящая сила характера, чтобы испытывать подлинную радость за успехи других. Волевые люди умеют это. Они без зависти и гнева смотрят на достижения других и пробиваются к собственному шансу на успех, не полагаясь на легкие пути.

10. Сдаться после провала

Каждый провал – это возможность сделать лучше. Даже самые великие предприниматели признают, что их первые потуги часто заканчивались плохо. Сильные люди готовы ошибаться снова и снова, если требуется, до тех пор, пока уроки от каждого провала приблизят их к искомой цели.

11. Бояться одиночества

Сильные духом люди наслаждаются и дорожат одиночеством. Такие «окна» позволяют разобраться в себе, спланировать будущее, чтобы стать плодотворнее. И что самое важное ― счастье и настроение в таком случае не зависит от окружающих. Сильные счастливы и в компании других, и наедине с собой.

12. Думать, что мир обязан вам

Топ-менеджеры и простые сотрудники на разных уровнях начинают осознавать, особенно в нынешний экономике, что мир не должен им ни хорошую зарплату, ни соцпакет, ни комфортную жизнь вне зависимости от их подготовки и образования. Сильные люди врываются в мир готовыми работать и добиваться успеха по своему работающему плану на каждом этапе «игры».

13. Ждать немедленных результатов

Будь это план тренировок, здоровый образ жизни или запуск нового бизнеса, волевые люди осознают, что это долгий путь. Они используют свои силы и время дозировано, а так же отмечают каждое достижение и прирост по мере движения. Они выносливы, и они понимают, что подлинные перемены требуют времени.

САМЫЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВЫЕ ЗНАКИ ЗОДИАКА

В том, насколько крепкими у человека будут нервы, не последнюю роль играет энергетика созвездия, под которым он родился. Поэтому у разных людей и психологические характеристики разные. Рыбы, к примеру, легко возбудимы, из-за чего впасть в истерику могут по поводу и без повода. Других же представителей зодиакального круга их небесный покровитель наградил непрошибаемой психологической броней и нервами – хоть канаты из них плети. Таких оказалось шестеро.

Кто лидирует в шестерке знаков зодиака с самыми крепкими нервами
Телец (20 апреля — 20 мая)

Астрологические характеристики Тельца указывают на то, что это именно он – лидер этого рейтинга. У него действительно стальные нервы, так что его нервую систему можно назвать «непрошибаемой». Такой человек ненавидит драматизм, ему по душе наслаждение и комфортная жизнь. Комфорт, считает он, должен быть во всем — в еде, в окружающей обстановке, в личном. Как только Телец почувствовал, что из-за его нового знакомого возможна стрессовая ситуация, он тут же прекратит с ним всякое общение. Телец идет по жизни с девизом: «Здоровье дороже!», и он, безусловно, прав.

Козерог (22 декабря — 19 января)

Второй лидер по стрессоустойчивости – Козерог. У него железная выдержка, особенно там, где это касается его работы и продвижения по карьерной лестнице. Выбить из седла такого человека – дело непростое, он будет сопротивляться, упираясь своими рожками, и упорно продвигаться вперед, пусть даже совсем медленно и преодолевая постоянные преграды. Они даже будут его стимулировать, потому переживать из-за этого Козерог и не подумает. Не откажешь ему и в терпении, ко всему происходящему в своей жизни Козерог относится как к проекту, и к отношениям в том числе. Его, безусловно, расстроит неудачное окончание романа, но он обязательно сделает выводы и в дальнейшем сможет избежать многих ошибок.

Кого еще из знаков зодиака небесный покровитель наградил крепкими нервами
Весы (23 сентября — 22 октября)

Расстройства и переживания – этого всего Весы очень не любят. Пусть они и не обладают самыми крепкими нервами, зато такие люди могут увиливать и избегать любой раздражающей ситуации. Им подавай равновесие, поэтому, почуяв назревающий конфликт «за версту», они обойдут ситуацию десятой дорогой. Для Весов жизнь в гармонии – не без каких-то стрессов или испытаний, они понимают, что только хорошо все быть не может, будет и плохо. Но они настоящие философы, и именно с такой позиции относятся к любой жизненной ситуации.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Далеко не у каждого, кто попытается Деву вывести из себя, это получится. О таких ребятах и говорят, что у них стальные нервы. Дева не будет жить в обстановке хаоса, беспорядка, излишней суеты. Но, столкнувшись со всем этим, она раздражаться не станет, а приступит к методичному исправлению ситуации. Она сделает все молча, качественно и обращая внимание на малейшие детали. Деве интересны разные сферы жизни, они любят общаться с разными людьми, но поверхностно, без участия в чьих-то страстях. Астрологические характеристики Девы указывают на то, что если ее все-таки вывести из себя, последствия могут быть страшными, поэтому лучше этого не делать.

Кто завершает рейтинг знаков зодиака с самыми крепкими нервами
Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

О Стрельцах не скажешь, что спокойнее и уравновешеннее их нет никого. Зато у них всегда приподнятое настроение. Они с радостью получают от происходящего в их жизни удовольствие, если же что-то пошло не так, Стрелец не станет закатывать истерик или расстраиваться. Он тут же запасной вариант пустит в ход, а при его отсутствии сможет моментально перестроиться под новую ситуацию. Этот знак к жизни привык относиться легко – таким редким и завидным качеством наградил его небесный покровитель.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Последним в рейтинге знаков зодиака с самыми крепкими нервами оказался Скорпион. Эти ребята выглядят всегда спокойными, что бы ни происходило вокруг. При этом внутри у Скорпиона страсти могут кипеть нешуточные. Скорпиона волнует, как его воспринимают окружающие, волнует его будущее, каковы скрытые мотивы того или иного поступка кого-либо из людей, его волнует суть происходящего процесса, да и много чего еще его волнует. Скорпионам сложно сойтись с новыми знакомыми, доверять они могут только своим близким, так что стрессовых ситуаций в жизни этого знака предостаточно, но ему отлично удается это скрывать.

«Стальные нервы» или как развить стрессоустойчивость

Каждый день человек сталкивается с различными стрессовыми ситуациями. Разница только в том, как именно он реагирует на внешние негативные факторы. Для одного и ремонт в квартире — страшный поворот судьбы. А другой сохраняет невозмутимость и спокойствие даже под градом более серьезных жизненных ударов. Психологи говорят, что взрослая сформировавшаяся личность должна уметь противостоять стрессам: не паниковать, а найти в себе силы действовать здраво и рационально. Как научиться сохранять спокойствие даже в сложных жизненных ситуациях? Как не поддаваться стрессу? Ответы — в нашей статье.

Почему важно уметь сохранять спокойствие: функции стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость — совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить волевые, интеллектуальные и эмоциональные нагрузки без негативных последствий для деятельности, окружающих и собственного здоровья. [1]

Ученые считают, что умеренной силы стресс даже полезен. Он не так разрушителен, как может показаться на первый взгляд. Стресс — своеобразный тренирующий фактор, который «закаляет» психику человека, давая ему толчок для саморазвития и мобилизуя внутренние резервы для решения проблем.

Но если стресс накапливается, а также не происходит восстановления физических и эмоциональных сил, он оказывает разрушительное действие.

Стрессоустойчивость выполняет 2 важные функции: защищает организм от негативного влияния стресса и обеспечивает успешность во всех сферах.

Защита от негативного влияния стресса на организм

Когда человек сильно нервничает, в его организме начинает активно вырабатываться гормон кортизол. Именно он в ответе за те изменения, что происходят на физическом и эмоциональном уровне. Даже после незначительно нервного перевозбуждения могут возникать головные боли, учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. Все это не проходит бесследно. Постоянные физические и эмоциональные нагрузки при низком уровне стрессоустойчивости негативно сказываются на здоровье.

В исследовании психолога Б. Б. Величковского была выявлена закономерность между уровнем индивидуальной устойчивости к стрессу и состоянием здоровья человека. Обнаружено, что адекватная реакция на негативные внешние факторы приводит к снижению вероятности развития острых и хронических заболеваний. Также сделан вывод, что человек с высоким уровнем стрессоустойчивости значительно реже использует нездоровые методы совладания со стрессом — например, курение или употребление алкоголя. [2]

Обеспечивает успешность во всех социальных сферах

Человек с развитой стрессоустойчивостью спокоен, уверен в себе, здраво реагирует на происходящее, методично и рационально решает возникающие проблемы. Такая реакция на стрессы позволяет ему строить здоровые отношения с окружающими, подниматься вверх по карьерной лестнице.

Слишком яркая же реакция человека, столкнувшегося со стрессом, отталкивает людей и не дает достичь профессиональных высот.

Степени стрессоустойчивости

В психологии существует классификация стрессоустойчивости. [3] Всех людей, в зависимости от того, как они реагируют на внешние негативные факторы, можно разделить на 4 типа:

Для стрессонеустойчивого человека нервное перенапряжение — обычное состояние. Он не знает, как противостоять стрессу, не контролирует свои эмоции в любой критической ситуации — даже тогда, когда проблема легко решаема. Стрессонеустойчивые не любят и не умеют выходить из зоны комфорта, они часто неадекватно реагируют на негативные воздействия извне — становятся гневными и раздражительными, кричат, проявляют открытую агрессию. Люди, не умеющие справляться со стрессами, не становятся руководителями. А если и занимают высокие посты, то с ними неохотно идут на контакт подчиненные и партнеры по бизнесу. Чтобы стрессонеустойчивый человек не погрузился в пучину собственных страхов и паники, ему часто нужна сторонняя помощь — и это не только советы и поддержка близких, но и работа с профессиональным психологом.

Характерные высказывания стрессонеустойчивых:

«Я стараюсь избегать стрессов в своей жизни. Но если какая-то неприятность все же случилась, меня «накрывает» надолго».
«В любой стрессовой ситуации пытаюсь найти рациональный выход. Но для этого мне надо надолго уйти в себя и сосредоточиться, поэтому беру паузу».
«В решении любого конфликта всегда до последнего оттягиваю выяснение отношений — жду, пока само все наладится».

Стрессотормозные

На стрессотормозных людях могут очень сильно отражаться различные негативные явления, но все же они находят в себе силы бороться (часто не без помощи близких). Они способны спокойно переживать выход из зоны комфорта и знают, как противостоять «текущему» стрессу на работе. А при резкой смене обстановки готовы даже стать лидерами по решению проблем. Но стрессотормозные люди склонны к апатии при вялотекущих стрессовых состояниях. В этом случае им требуется помощь психолога.

Характерные высказывания стрессотормозных:

«Незначительные трудности стараюсь отодвинуть от себя — вдруг само «рассосется». Но когда стресс накрывает с головой, могу долго находиться в апатии — ничего не хочу делать».
«Даже когда все неприятности уже позади, могу еще долго переживать стресс, прокручивая в голове обстоятельства произошедшего».
«В длительном стрессе вязну надолго, теряю выносливость. Хожу, не зная за что взяться, и еще больше погружаюсь в проблемы».

Стрессотренируемые

Стрессотренируемые тоже переживают из-за жизненных проблем, но трудности их только закаляют. Они готовы развиваться и со временем находят свои эффективные способы повысить уровень стрессоустойчивости. Такой человек готов к любой сложной ситуации. Весь негатив он воспринимает как личный опыт, который непременно ему пригодится в будущем. Даже стрессотренируемый человек не может выйти «без потерь» из проблемных ситуаций, но он никогда не впадает в депрессию.

Характерные высказывания стрессотренируемых:

«Ситуации, которые поначалу для меня являлись стрессом, со временем становятся совершенно обыденными».
«Не очень понимаю, как мелкие неприятности, которые часто случаются со мной, могут являться для кого-то стрессом.
«Достаточно легко отношусь к стрессам. Просто говорю себе «это мы уже проходили» и берусь за решение проблемы. Совсем скоро все приходит в норму».

Стрессоустойчивые

Именно стрессоустойчивые люди способны быстрее всех выходить из сложных ситуаций. Они будто в железной броне — трудности их не «ломают». Стрессоустойчивых ценят работодатели, поскольку такие сотрудники быстро найдут верное решение даже в случае серьезного форс-мажора. После пережитого стресса они максимально быстро скидывают напряжение.

Однако есть и обратная сторона: стрессоустойчивые могут сами создавать себе и окружающим стресс. Им нравится жить «в тонусе».

Характерные высказывания стрессоустойчивых:

«Во время стресса мобилизуюсь, могу сделать в 100 раз больше, чем в обычном состоянии».
«Я мало чего боюсь в этой жизни. И мне нравятся постоянные встряски, это мобилизует мои внутренние резервы».

Работа и стресс: как не «сгореть» на рабочем месте

«Я уже 4 года работаю в одной очень успешной фирме. Моя должность предполагает постоянное проведение конференций и презентаций. Этот «формат» деятельности мне никогда не нравился, но устраиваясь на работу, думала, что привыкну со временем и втянусь. Но нет, моя работа — это вечный стресс. Я паникую перед каждым семинаром, могу всю ночь до этого не спать из-за страха. Сейчас руководство навязало мне еще один сложный проект. Я со своим-то неважно справляюсь, а тут еще и дополнительная нагрузка. Я вся на нервах, у меня совсем нет времени на своего ребенка. Не знаю, как повысить стрессоустойчивость на работе. У меня уже каждый день депрессивное настроение. В голове мысль, что лучше уволиться».
— Татьяна, 33 года, PR-менеджер

Именно в рабочей обстановке чаще всего возникают стрессовые ситуации. И то, насколько человек умело справляется с текущими задачами, во многом характеризует его профессионализм и потенциал как специалиста в той или иной области. Многие работодатели отдают предпочтение стрессоустойчивым кандидатам — на них можно положиться, они с легкостью налаживают контакт с подчиненными и партнерами по бизнесу.

Человек с низким уровнем стрессоустойчивости в сложной ситуации паникует, что мешает ему решить возникшую проблему. Он не уверен в себе, это затрудняет его коммуникации с коллегами и начальством. Такому сотруднику сложно презентовать свои идеи, а значит ему суждено практически всегда быть в тени своих коллег. Он остро переживает критику и боится отстаивать свои права.

Социологи называют несколько причин появления стресса на работе:

страх потерять свою должность во время безработицы и финансовой нестабильности;
выполнение чрезмерно сложной работы из-за желания как можно лучше себя зарекомендовать перед начальником;
постоянное повышение требований со стороны руководства;
размытость должностных обязанностей;
несправедливое распределение заработной платы между сотрудниками;
конфликтные отношения с руководством и коллегами. [4]

Каждый человек, в зависимости от профессии и функциональных обязанностей на работе, вкладывает свой смысл в понятие «стрессоустойчивость». Для менеджера по продажам это умение спокойно реагировать на негатив со стороны потенциального клиента. А руководитель высшего звена понимает стрессоустойчивость как способность трезво анализировать ситуацию и принимать правильные решения в условиях форс-мажора.

Негативные эмоции и депрессия — не помощники в любом виде деятельности, какова бы ни была занимаемая должность. Повышение стрессоустойчивости должно стать целью каждого, кто хочет достичь высот в карьере.

Все под контролем: тест на стрессоустойчивость

Для диагностики уровня стрессоустойчивости психологи применяют различные тесты. Один из опросных листов разработал психолог К Шрайнер. [5] Тест подходит для самодиагностики, дает возможность установить, продуктивно или непродуктивно вы справляетесь со стрессовыми ситуациями. Это шанс понять, эффективны ли применяемые способы саморегуляции в борьбе с внешними обстоятельствами.

Опросный лист К. Шрайнера состоит из 9 утверждений. Отмечаются те, на которые можно дать положительный ответ.

Я стараюсь всегда выполнять работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) тратить дополнительное время.
Когда я смотрю на себя в зеркало, замечаю следы усталости и переутомления на лице.
Дома и на работе одни неприятности.
У меня не получается бороться со своими вредными привычками, хотя я и стараюсь.
Меня беспокоит собственное будущее.
Мне часто необходимы сигареты, таблетки снотворного или алкоголь, чтобы снять эмоциональное напряжение.
При резких переменах в жизни я теряюсь.
Я люблю своих близких, но даже рядом с ними часто ощущают скуку и пустоту.
Я ничего не достиг(ла) в жизни и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.

Как развить стрессоустойчивость

Большой вклад в изучение воздействия стресса на организм человека внес российский ученый Х. Алиев. [6] Он предлагает следующие рекомендации о том, как научиться противостоять стрессам:

Терпимость к поведению окружающих, стремление находить компромиссные решения в сложных ситуациях.
Повышение личной самооценки.
Эффективное распределение физических и эмоциональных нагрузок.
Активное применение приемов релаксации: медитация, дыхательная гимнастика, йога, массаж, успокаивающие ванны.
Наличие увлекательного хобби, помогающего не зацикливаться на неприятной бытовой рутине.
Чередование разных видов отдыха — активного, пассивного и интеллектуального.
Отказ от вредных привычек, которые лишь временно снимают стресс (курение, алкоголь, активная смена половых партнеров).
Здоровый сон.

Если самостоятельная работа над проблемой не приносят ожидаемого эффекта, важно не упустить момент, когда «затяжной» стресс начнет принимать хронический характер.

Зачастую неадекватная реакция на возникающие стрессовые ситуации — это привычки, которые стали моделью поведения. Человек привыкает реагировать на проблемы определенным способом: уходит «в себя», раздражается, теряет контроль над собственными эмоциями, выплескивает накопившийся негатив на окружающих. Курс 7Spsy поможет вам развить стрессоустойчивость и научит управлять своими эмоциями.

Научно обоснованный, сертифицированный метод основан на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др. Прохождение курса поможет изменить патологическую модель поведения, которая мешает эффективно бороться со стрессом. Задача курса — сформировать позитивные установки, заменив ими негативные, что поможет даже при форс-мажоре не паниковать, а сохранять спокойствие. Выработанные в процессе курса личностные установки дадут силы для решения возникающих проблем с «холодной» головой. Это куда эффективнее гнева, раздражения и страха.

Курс рассчитан на 2-6 недель. Тренинги проходят дистанционно: вы занимаетесь в удобное время у себя дома. Личный психолог помогает пройти программу тренинга полностью и отвечает на вопросы по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Участие в программе конфиденциально. Коллеги и даже близкие могут не знать, что вы проходите программу изменения поведения.

Развитие стрессоустойчивости — это возможность получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях и смело идти к своим целям, не смотря на препятствия.

Знаки зодиака со стальными нервами

Но есть люди, у которых стальные нервы, им все равно, что происходит вокруг, они стремятся к душевному равновесию и никому не позволяют нарушать их душевный покой. Они с легкостью относятся к различным трудностям и не копят в себе плохие моменты.

Астрологи составили список самых стойких знаков зодиака, душевную гармонию которых невозможно нарушить.

Тельцы

В обычной жизни Тельцы самые добродушные, спокойные и уравновешенные знаки зодиака. Они стараются с умом подходить к решению любой ситуации и не видят никакой пользы в конфликтах и ссорах.

Более того, они считают, что люди должны научиться прощать друг друга, и тогда мир станет проще и лучше.

Ведь все мы живем в первый раз, а значит, каждый имеет право на ошибки, даже если совершаются постоянно одни и те же. Тельцы всю жизнь учатся смирению и понимают, что идеальных людей нет.

Наверное, только благодаря этому они воспринимают людей такими, какими они есть, со всеми изъянами, шрамами и неудачами.

Иногда они могут вспылить, но и это происходит не без причины, вполне вероятно, поступок был вопиющий по всем канонам морали и нравственности.

В целом все проблемы они стараются решить дипломатично, по этой причине взрывным людям трудно общаться с этим знаком, так как вывести на конфликт Тельцов можно, но сложно, и не каждому под силу.

Раки вообще отдельный вид искусства, особенно девушки. Они могут часами выедать жалобами близких людей, но максимум, что может услышать обидчик, – молчание или увидеть гордую походку в противоположную от него сторону.

Ракини все пропускают через себя, принимают все близко к сердцу, чем делают хуже только себе. И все-таки они могут уронить пару слов в момент конфликта, но это будет сделано настолько тактично: человеку вроде и дали сильный отпор, но подогрева конфликта не произошло.

Все проблемы они тащат в свой панцирь, поэтому у них большая предрасположенность к заболеваниям психики.

Мужчины-Раки также ничем не отличаются, но в них больше стойкости, и они ни за что не станут молчать.

Кроме того, у них сильнее защита и убеждения, мужчинам проще абстрагироваться, поэтому и спокойствие сохранять легче. Раки всегда, независимо от того девушка то или мужчина, ищут место, где смогут укрыться от невзгод.

На самом же деле эти знаки только кажутся самыми спокойными, внутри у них может бушевать ураган, не стоит завидовать такому нездоровому спокойствию.

Весы всю жизнь стремятся к балансу, им очень важно его поддерживать и сохранять. Поэтому с самого начала они дают себе установку не нервничать и отпускать ситуацию, даже если она невыносимо тяжелая.

Они всегда смотрят на картинку в целом, а не на отдельные ее фрагменты, так проще увидеть масштаб трагедии, возможно, ее и вовсе нет. Тем более Весы зависят от влияния Венеры, которая делает из них неконфликтных личностей.

Представители этого знака — отличные психологи и помогают не только себе решать жизненные неурядицы, но и другим. Они всегда найдут правильный выход.

Свои же проблемы они представляют как самую маленькую частицу Вселенной, ведь на ее просторах даже человек не больше атома.

Козероги

Козероги живут для себя и стараются брать от жизни максимум. Им все равно, что о них думают, кто с ними пытается развязать войну и как оценят их в той или иной ситуации.

Для них жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на конфликты, ссоры, решение проблем. Они стремятся к сохранению и приумножению внутренней энергии, которая дает им силы творить и добиваться чего-то в этой жизни.

Каждая негативная эмоция или событие отбирают эту энергию, лишая сил, а Козероги на такое не согласны. Тем более лучший способ решить любую проблему – отпустить ее или воспринять в позитивном ключе.

Не стоит забывать, что у Козерогов, как и у любого другого человека, бывают удручающие мысли и апатия, после которых им еще нужно восстановиться. На самом деле, у представителей этого знака зодиака нужно учиться спокойствию и отношению к жизни.

Читайте также: