Команда живая сталь бодибилдинг

Обновлено: 17.05.2024

Живая Сталь - это сообщество единомышленников. Здесь вы погрузитесь в атмосферу, полную силы, целеустремлённости и самосовершенствования.
Показать полностью. Каждый день наша команда будет советами, видеорепортажами и фотоотчётами шаг за шагом формировать в вас совершенного атлета! Бодибилдеры, паэурлифтеры, фитнес леди и представители других видов спорта найдут здесь всю ту информацию, которую не даст вам никакой другой паблик!

Обращение к администрации : нами никогда не производилась и не будет производиться искусственная накрутка паблика. Если вами замечены такие действия - просьба сразу же оповестить нас, так как конкуренты не спят и за небольшие деньги они могут сделать нам большие проблемы.

Наше сообщество категорически против продажи Анаболических стероидов и вся информация, предоставленная у нас, носит сугубо ознакомительный характер.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес,
Bodybuilding, powerlifting.

Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг запись закреплена

В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о питании, а точнее, как человек должен питаться, чтобы качественно набирать массу и прогрессировать?

Chris Dickerson

Может быть,я ошибаюсь,но у Криса были порваны трицепс и грудь? На фото это не видно,или же травмы были позже.

О недостаточном восстановлении и ходе подготовки
Автор: Игорь Федоров

Показать полностью.
Около 2х месяцев я тренировался по схеме push pull legs (3+1)
И вот:
-боль в области плечевых и локтевых суставов (и мышц вокруг)
-просел иммунитет
-постоянная усталость

Можно ли тренироваться по такой схеме постоянно, думаю это возможно, при идеальных условиях восстановления. А пока..
Пока решили с тренером @yaki_ifbbpro перейти на классический 4х дневный сплит и дать больше времени для восстановления.
Плюсом будет добавлен массаж , которого уже давно не делал(тоже - для общего восстановления) и больше внимания растяжке!
И посмотрим как будет, думаю на пару месяцев так, а после попробовать вернуться к той же схеме 2 раза МГ за цикл.
Вес на данный момент 122кг
Калорийность рациона около 4500кккал

Глубокотканный болезненный массаж - раз в 2 недели, это как минимум, лучше раз в неделю, на следующий день обязательно выходной - не до тренировок будет. Очень помогает в восстановительных процедурах в совокупности с сауной,баней.

Владимир, Как же хорошо иметь толкового напарника

Что-то из неизданного

Тяжелая жимовая тренировка Станислава Милостного

Здоровья всем, сегодня провёл тяжелую, двойками 225,5, конечно ещё тяжело, но уже начинаю вкатываться в тренировки.

Алексей Кузнецов с отчетом о проделанной работе

Физкульт привет Живая Сталь!

На связи Алексей Кузнецов и мой небольшой отчёт о проделанной работе.
Показать полностью.

Позади 2 недели диеты, из запланированных 10ти до турнира Mr. World который состоится в Арабских Эмиратах с 17-20 ноября.

Актуальная форма и вес 125 килограмм.

Первую неделю сидел на поддержке калорий, со второй сделал дефицит в 10% и сейчас кушаю 4000 калорий. Белка 275г, жира 125г, углеводов 450г.

Тренировки 5 раз в неделю, кардио пока не начал, планирую начать как раз со следующей неделе, немного добавлять по 25 минут после силовой.

Будем плавно убирать остатки жира и постепенно входить в пиковые кондиции!

Ох, хорошая форма Лёх

Желаем ему всей командой богатырского здоровья, семейного счастья, финансового благополучия и новых громких побед! Ура!

С днюхой тебя Сергей! Что-то пропал куда то ты? Надеюсь всё хорошо

С днем рождения тебя

Доброе утро

Крис Ацето и Йен Валлир считают, что Дереку Лансфорду сделали поблажку

После того, как действующий чемпион "Олимпии" по бодибилдингу до 212 фунтов Дерек Лансфорд получил "специальное приглашение" на "Мистер Олимпия" 2022 года, дебаты продолжаются. Ряд бодибилдеров высказали свое мнение о "специальном приглашении".
Показать полностью. Чуть более недели назад было подтверждено, что Дерек Лансфорд будет участвовать в открытой категории мужского бодибилдинга на "Мистере Олимпия 2022". Благодаря "специальному приглашению" он не будет защищать свой титул на "Олимпии 212" и перейдет в открытый бодибилдинг, чтобы бросить вызов Биг Рами в борьбе за главный титул.

Сразу после того, как было сделано объявление, Крис Ацето и участник текущего состава "Олимпии" Иен Валлир высказали свое мнение о выдаче приглашения Лансфорду. Ацето и Валлир указали ряд фактов, которые следовало бы рассмотреть перед принятием решения. Они объяснили, что у Дерека было достаточно времени, чтобы самостоятельно пройти квалификацию на "Мистер Олимпия", приняв участие в одном из отборочных турниров. Было упомянуто, что если бы Дерек был достоин участия в "Мистере Олимпия", он бы с легкостью прошел квалификацию.

Камаль Эль Гарньи и Шон Кларида к примеру соревновались в квалификационных турнирах. А ведь они также являются победителями "Олимпии" в бодибилдинге до 212 фунтов, попытавшими счастья в открытом бодибилдинге. Шон Кларида пожизненно квалифицировался на "Олимпию 212" после победы в 2020 году, но для участия в открытом турнире ему нужно было пройти квалификацию, и он добился успеха, выиграв Legion Sports Fest Pro 2021 года. В настоящее время Шон может соревноваться только в одной из категорий на выбор. Он до сих пор не подтвердил, где будет выступать. Между тем, Камаль Эль Гарньи также выиграл "Олимпию 212" в 2019 году. На Tampa Pro-2022 он потерпел поражение от Акима Уильямса, заняв второе место. Через неделю после этого в Техасе Эль Гарньи занял четвертое место, а победителем стал Эндрю Джекед.

Иен Валлир считает, что Камаль был прав, честно пытаясь пройти квалификацию на "Мистер Олимпия". Несмотря на то, что ливиец был близок к победе, но не завоевал титул чемпиона и приглашение на Суперкубок по бодибилдингу, он испытал, каково это - соревноваться с гораздо более крупными соперниками. Вскоре после этого Камаль подтвердил, что будет соревноваться в бодибилдинге до 212 фунтов. Даже если бы ему было предоставлено "специальное приглашение" на "Мистер Олимпия", он уже показал, что если бы мог стоять рядом с более крупными спортсменами, он бы не смог получить приглашение.

Возвращаясь к Дереку Лансфорду, было подтверждено, что он запросил "специальное приглашение", после того как Флекс Льюис отклонил его и ушел из профессионального бодибилдинга. После появления Дерека на позировании в качестве гостя в мае прошлого года на Pittsburgh Pro стало очевидно, что ему будет очень трудно выступать в бодибилдинге до 212 фунтов. В межсезонье Лансфорд был практически на одном уровне с другими приглашенными позерами: Ником Уокером, Ли Лабрадой и Брэндоном Карри. Еще в мае у него было более чем достаточно времени, чтобы пройти квалификацию на "Мистер Олимпия" 2022 года, но он воздержался от этого.

"Специальное приглашение" всегда было спорным вопросом. Большинство спортсменов, которым пришлось проходить квалификацию, чтобы претендовать на участие в "Мистере Олимпия", считают, что такую возможность следует давать спортсмену, который действительно этого заслуживает и соответствует правильным критериям. Так, например, покойному Седрику МакМиллану давали приглашение в 2019 году, так как он не мог соревноваться из-за прохождения военной службы. В 2020 году "специальное приглашение" изначально было предоставлено семикратному победителю "Олимпии 212" Флексу Льюису, но ему пришлось отказаться от участия из-за травмы. Рекордное число титулов Флекса рассматривалась как достаточное условие для получения "специального приглашения". Сразу после известия о том, что Флекс Льюис отказался от участия в "Мистере Олимпия-2020", приглашение было предложено Биг Рами, который не смог претендовать на участие в конкурсе "Мистер Олимпия 2020" из-за ограничений, связанных с пандемией. "Специальное приглашение" для Биг Рами изменило лицо бодибилдинга, поскольку он выиграл титул два года подряд. Во времена Джо Вейдера "специальные приглашения" были выданы таким легендам, как Лу Ферриньо и Гюнтер Шлиеркамп, Кевин Леврон и Флекс Уиллер. Что касается маркетинга, популярный спортсмен, попавший в состав, поможет продвижению Olympia Weekend. В некоторых случаях он может не претендовать на титул, но его присутствие помогает организаторам "Олимпии" достичь новых высот в продвижении бренда.

Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг

Команда живая сталь бодибилдинг

(с 9:00 до 21:00)

Тхэквондо

Тренер-преподаватель по восточным единоборствам. Тхэквондо WT Мастер спорта России по тхэквондо WTF IV дан.

Дзюдо Самбо

Мастер спорта России по Дзюдо и кандидат в мастера спорта по Самбо. Неоднократный победитель всероссийского турнира по Дзюдо, а так же член сборной Москвы. Призёр двух международных турнира по Дзюдо 2006 и среди военных России по Самбо.

Функциональный тренинг

- Опыт работы 35 лет. США, Европа, Япония, Россия. - Обучил более 5000 учеников, провел 375 турниров. - О Сергее и его учениках писал всемирно известный журнал Forbes.

- кандидат в мастера спорта по армейскому рукопашному бою (АРБ), боевому самбо; - стаж тренерской деятельности – 6 лет; - победитель и призер Всероссийских турниров по АРБ; - 3-е место на Кубке России по армейскому рукопашному бою; - 3-е место на международном турнире по рукопашному бою "Русский богатырь"; - многократный призер чемпионатов Москвы по АРБ и боевому самбо.

Кикбоксинг

Тяжёлая атлетика

Тренер тренажерного зала и мини-группы по тяжелой атлетике МС России по тяжелой атлетике.

Тренажерный зал

Проведение персональных тренировок разной направленности

Ассоциация профессионалов фитнеса. Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Курсы эстетического массажа

МГАФК (Московская Государственная Академия Физической Культуры), 2009. Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Школа Бена Вейдера.

Основные направления: - Корректировка пропорций фигуры - Снижение веса - Восстановление после травм

Кандидат в Мастера Спорта по жиму штанги лёжа. Чемпион Европы по жиму штанги лёжа WPC (2020 год). Опыт работы 6 лет.

Сертифицированный тренер по программе «персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» Ассоциации профессионалов фитнеса FPA

∙ Сертифицированный тренер по программе "персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу" ∙ Ассоциации профессионалов фитнеса FPA

Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, ОФП. • Мастер спорта по пауэрлифтингу, 2007 г.

Кросс фитнес

Бокс

Мастер спорта по боксу Стаж преподавания более 8 лет Дважды чемпион Москвы и ЦФО РФ по боксу, 2005-2007 г. Бокс, Фитнес-бокс

Тесленко Андрей.19.12.79г.р. Мастер спорта России.Чемпион России среди профессионалов. Чемпион мира среди профессионалов по версии IBF до 24 лет(2003 год). Стаж работы тренером с 2008 года. Тренер в сборной команде НИТУ МИСиС (Горный университет). В составе команды члены сборной России, чемпионы и призеры Европы, мира.

Фитнес-Бокс

Тайский Бокс

Микс Файт (ММА)

Профессиональный рекорд Мма (8:1) Sherdog 4:1. Чемпион кубка мира по панкратиону. Чемпион кубка России по панкратиону. Чемпион России по Вьет во дао.

Тренирует с 2012 года и готовит к повседневной жизни абсолютно всех, развивая полезные рефлексы, привычки. А также выявляет когнитивные ошибки методом карточек, который даёт новые эмоции и ощущения от тренировок.

Грепплинг( пурпурный пояс) Призер первенства России 2014, 2016 год Чемпион ЦФО в ги, но ги 2016г, Чемпион Дагестана в ги в 2014 - 2015

Мастер спорта по боевому самбо Стаж преподавания более 8 лет Бронзовый призёр Чемпионата Мира по боевому самбо, 2007г. Боевое самбо, армейский рукопашный бой, дзюдо

Боевое самбо

Бразильское Джиу Джитсу

Джиу Джитсу Благовещенский Государственный Педагогический Университет 2006-2011 - Тренер по физической культуре и спорту МС спорта России по Джиу-Джитсу. Черный пояс 1 дан по традиционному Джиу-джитсу. Синий пояс по Бразильскому Джиу-джитсу. Чемпион России 2007г. 4 года входил в состав Сборной России по джиу-джитсу. Является Призером и победителем различных всероссийских и международных турниров.

О тренерах клуба

Тренеры и преподаватели Спортклуба «Живая Сталь» — это высоко профессиональные спортсмены и педагоги.

Многие из них имеют призы и победы на городских, региональных, федеральных и международных соревнованиях.

Наше кредо: только профессиональные кадры.

У нас нет учеников среди педагогов и тренеров. Здесь Вы не встретите халатного отношения к себе, невнимания к Вашим удачам или ошибкам во время тренировок.

Мы уделяем внимание каждому клиенту, вне зависимости от его стажа, возраста или пола.

Особое внимание тренерского состава направлено на обучение детей. Методика занятий и учебный план по каждой дисциплине соответствует возрасту обучаемых и их физическим возможностям.

Посмотрите дипломы, призы и грамоты наших тренеров и преподавателей на их персональных страничках.

Здесь Вы не встретите некомпетентных, лишних людей.

Для Вас мы подобрали команду фанатов, не только своего вида спорта, но и преподавателей, влюбленных в свою работу.

Мы уверенны в том, что под руководством наших тренеров Вы научитесь всему в кратчайшие сроки и полюбите тот вид спорта, ради которого Вы здесь и мы с Вами.

В последние годы во всём мире среди девушек набирает популярность фитнес-мотивация, которая ставит главной целью создание идеальной фигуры. Яркими представителями этого направления являются инструкторы Дженнифер Николь Ли, Джен Селтер и другие.

∙ Сертифицированный тренер по программе «персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»
∙ Ассоциации профессионалов фитнеса FPA

Дисциплины: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, ОФП.
• Мастер спорта по пауэрлифтингу, 2007 г.

Ассоциация профессионалов фитнеса.
Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA).
Курсы эстетического массажа

МГАФК (Московская Государственная Академия Физической Культуры), 2009.
Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA).
Школа Бена Вейдера.

— Корректировка пропорций фигуры
— Снижение веса
— Восстановление после травм

Кандидат в Мастера Спорта по жиму штанги лёжа. Чемпион Европы по жиму штанги лёжа WPC (2020 год).

Читайте также: