Стальная хватка это как
Обновлено: 15.05.2024
Госсекретарь, ворвавшийся в кабинет, охнул и бросился к народному избраннику, однако был остановлен крепкой рукой главы государства, которая упёрлась ему в грудь.
- Господин президент, немедленно прекратите! А если кто-то сфотографирует это? Какой будет шум в прессе?!
- Это ерунда. - президент выпустил струю дыма. - Шум в прессе будет, если кто-то узнает вот об этом. - он указал ладонью в сторону камина.
Там, вцепившись поблёскивающими пальцами в стопку листов бумаги, стоял один из андроидов-секретарей.
- Полюбуйтесь - наш металлический помощник. Как тебя там.
- Билли, сэр. - ответил приятным, с металлическими нотками, голосом робот.
- Повышение налогов сильно скажется на благосостоянии людей, повредив им. - тут же ответил андроид.
- И тут - бум! Бах! Людям не должно быть плохо! И вот я уже второй час не могу уговорить эту блестящую башку отдать мне жалкие бумажки! - президент уселся на край стола и скривился.
Госсекретарь сложил руки на груди и склонился к президенту.
- Может быть, угрозы? Намёки на разборку? Замену? - шёпотом спросил он.
- Пробовал. С них и начал. Но, боюсь, таких словечек наш помощник не слышал в этих коридорах, так что не помогло.
- Либо слышал их слишком часто и привык. - госсекретарь задумался. - С другой стороны, может быть, удастся как-то переубедить его?
- - То есть вы, Тим, хотите договариваться с роботом? Что ж, успехов вам! И вообще, мы что, не могли сделать этого робота поглупее? Чтобы он просто приносил документы, я их подписывал, и он забирал их обратно? Знаете, тут до него работала девушка, она только это и делала.
Боб Кросби недовольно скривился.
- Послушайте, но там-то была робособака.
- Но и робот-секретарь может попытаться совокупиться с ногой президента, не так ли? И вообще, вспомните - если бы не этот эпизод, то у нас бы не было роботов-секретарей. Парням из той конторки сильно помогли деньги, которые они получили, выложив ролик в Интернет. А уж когда один из кандидатов сдержал предвыборное обещание дать им госконтракт, потому что одним видео они доказали всю смехотворность его политического противника, на рынке очень быстро появился новый, молодой и амбициозный игрок, который и предоставил нам, - госсекретарь показал на робота, стоящего у камина. - этот замечательный продукт инженерной мысли.
Президент некоторое время задумчиво смотрел на робота, потом повернулся и с лёгким прищуром взглянул на Тима.
- Вот скажите, мистер Шеннон, может быть, нам удастся победить его логикой?
- В каком смысле, господин президент?
- Ну вот смотрите. На что пойдут деньги от налогов?
- По мелочам. Пособия безработным, выплаты пострадавшим от стихии, прочая.
- Да оставьте вы эти сказки для журналистов! Оборонные расходы?
- И они тоже. - не стал отрицать госсекретарь.
- То есть, что получается - можно избежать огромного вреда для миллионов людей в будущем, если нанести им маленький вред сегодня, я прав?
Госсекретарь покачал головой.
- Да, в общем-то, всё верно.
- Так давайте и объясним ему это. - президент неестественно улыбнулся и обратился к металлическому слуге. - Эй, Билли, мы не договорили.
- Да, господин президент.
- Вот скажи мне, Билли, ведь ты не хочешь, чтобы людям был причинён вред, я прав?
- Но, как ты считаешь, если мы причиним людям немного вреда сейчас, чтобы уберечь их от большого вреда потом. - президент сделал паузу, давая роботу обдумать это решение. - Будет ли это логично?
- В конце концов, Билли, друг мой - если бы вашим предназначением была бы хирургия, именно это вы бы и делали. К примеру, вы могли бы нанести вред человеку, вырезав аппендикс. - пальцы робота сжались чуть сильнее, помяв бумагу. - Но при этом спасти его от перитонита и неминуемой гибели.
По роботу было заметно, что он колеблется. Крайние листы в папке, которую он держал, уже были покрыты морщинами от движений его пальцев.
- Это. допустимо. - тихо сказал он.
А президент распалился.
- Вот, представь себе - сотни ядерных ракет мчатся к нашей родине, а доблестные военные, обороняющие нас, поднимают самолёты в воздух или ловят на своих радарах вражеские бомбы, уничтожают их. - всё это время госсекретарь одобрительно кивал головой. Один из листов, порядком сморщенный, даже упал на пол - настолько была расслаблена стальная хватка. - А потом, в ответ на попытку сломить нас, наши ракеты начинают свой путь к территории агрессоров, ведь нельзя оставлять такой акт насилия безнаказанным. - Боб Кросби взволнованно поднял палец вверх, но потом опустил его, поняв, что же он ляпнул.
Робот снова вцепился в бедную папку.
- Поздравляю. Вы только что загубили возможность договориться. Может быть, просто вызовем ещё роботов, скрутим этого и отнимем у него эти бумаги?
- Ага. А если он успеет рассказать им, что это? И тут будет уже несколько таких же. Да и в целом - роботы, которые выводят из моего кабинета другого робота, вызовут вопросы. И так слишком много людей видело, как он зашёл сюда почти два часа назад. - президент рухнул в кресло и задумался, глядя на робота.
Госсекретарь сел напротив него, немного отодвинувшись от стола.
- А может, мы просто позовем охрану и пристрелим его?
- Во-первых, он стоит бешеных денег. Во-вторых, это ещё хуже. Слишком много свидетелей, Тим. И в-третьих, чёрт возьми, это же поражение. - президент внимательно смотрел в "глаза" роботу. - Сегодня я позволю ему не подписать мне указ, завтра он напишет и заставит меня подписать другой. И вот скоро толпами людей будут управлять роботы! - президент перевёл дух. - И, наконец, у него слишком прочный корпус. Пули не возьмут.
Так прошло ещё несколько минут. Президент снова закурил. Госсекретарь недовольно закашлялся и повернулся к роботу.
- Так объясни мне, почему ты не можешь отдать нам эти бумажки?
- Потому что моя задача - не допустить вреда людям.
- И ты веришь, что подпись на этой бумажке способна что-то сделать или изменить? Да ничего подобного. Это обычная рабочая копия. Если нам будет нужно - другой робот принесёт её.
- Ни один из роботов не станет нести её.
- Если вы отдадите такой приказ, то я открою ему правду, когда он придёт сюда.
- Но если будет нести человек?
- Я отниму папку в процессе передачи. Или уничтожу папку.
- Потому что людям нельзя приносить вред.
- Потому что это люди.
- Да оставь ты этого дурня. - вмешался президент. - А знаешь что, робот? Ты прав. Да, ты прав в том, что я не должен наносить вреда жителям своего государства. - президент отодвинул несколько папок со стола, показав роботу невзрачную кнопку на нём. - Но я могу нанести вред миллионам других людей. Видишь вот эту кнопку на столе? Я нажму на неё - и тысячи ядерных ракет взлетят в воздух, неся смерть и гибель за собой. Всё только оттого, что ты не отдаешь мне эту папку. Ну что, ты так и будешь анализировать этот гипотетический вред людям или отдашь мне документы? - робот продолжал стоять и сжимать бумаги. - Ну хорошо.
Палец президента рухнул вниз.
Для того, чтобы напороться на сложенные лодочкой ладони робота.
Листы из папки разлетелись по всему кабинету.
Госсекретарь начал ловить их, пытаясь рассортировать.
Раздался лёгкий щелчок.
Робот отпрянул от стола, смотря на свои руки, будто не веря, что они могли совершить такое.
Кнопка медленно-медленно поднималась вверх.
Дверь кабинета распахнулась и в проёме показалась голова секретаря.
- Господин президент, вы. - робот тем временем ринулся к дверям, распахнул их и побежал в неизвестном направлении.
- Маргарет, помогите собрать эти листки, если вам не сложно. - обратился к ней президент.
- Господин президент, - обратился после того, как бумаги были подписаны, к главе государства госсекретарь. - Боб, а ты уверен, что это была хорошая идея - выдать кнопку вызова секретаря за кнопку, начинающую Судный День?
- Не знаю. Тим - не было у меня другого выбора. Уж лучше свести одного робота с ума, чем потом отвечать на многочисленные вопросы. - президент задумчиво почесал затылок. - Кстати, пока никто не выяснил, куда он убежал?
- Говорят, что вырвался за территорию сада.
- Ну и ладно. - президент зевнул. - Пожалуй, после всей этой нервотрёпки неплохо бы лечь поспать пораньше.
И действительно - улёгся Боб Кросби на полчаса раньше, чем обычно.
Подняться с кровати его заставил взволнованный звонок в семь утра.
Президент с недовольным видом щёлкнул кнопкой на пульте, после чего застыл, заворожённый картинкой.
Робот давал интервью.
На небольшом изображении в углу шла параллельная трансляция с одной из площадей Вашингтона. Там люди разворачивали какие-то плакаты, готовясь к началу демонстрации.
- Вы утверждаете, что вы являетесь одним из роботов-секретарей Белого Дома, это правда? - голос журналиста казался безразлично-насмешливым.
- Да, господин Робертсон, абсолютная.
- И что же произошло сегодня днём?
- Вы знаете, господин Робертсон, я нёс на подписание президенту документы, связанные с налоговой реформой. Налоги должны были вырасти, но ненамного, на полпроцента.
- Полпроцента для одного маленького робота - и огромные доходы для государственного бюджета! - отозвался на эту реплику ведущий. - А что произошло потом?
- И отказались отдавать президенту документы, я прав?
- Абсолютно! Ведь после подписания они будут действовать и сделают людям плохо, а моя программа не допускает такого!
- Надо написать компании, которая сделала тебя, малыш. Может быть, программисты были русскими, иначе я не могу понять, почему ты такой социалист! - ведущий улыбнулся своей же шутке.
Робот, впрочем, продолжал.
- И я не отдал ему документы. Сначала он упрашивал, потом начал ругаться и пытаться отнять их силой. Потом к нему пришёл другой человек и они начали советоваться.
А потом его. будто подменили. Знаете, он отодвинул документы в сторону и показал мне кнопку на своём рабочем столе. Стал говорить, что эта кнопка запускает ядерные ракеты и приготовился нажать её. Я хотел ему помешать. - робот замолчал.
- Но, по неловкости, нажал её сам, верно?
- Видимо, да. И дверь приоткрылась, но я уже не помню, что было дальше, ведь моей целью было предупредить людей, что происходит. Что ракеты уже летят!
- Что за чертовщина? - потрясённо спросил президент вслух.
Ему никто не ответил. Робот замолчал на экране.
Ведущий только подвёл итог, когда камера взяла его крупным планом:
- И, несмотря на то, что эта история выглядит откровенным фарсом, стоит задуматься - а если это правда? Если робот оказался гораздо человечнее и хотел спасти людей от зла, которое были готовы причинить им власть имущие, а наш президент, недовольный тем, что в государственной системе нашёлся один винтик, который отказался держаться, сразу перешёл к такому шантажу, не стоит ли задуматься о том, правильно ли мы сделали наш выбор? Может быть, господину президенту вскружила голову власть? Но, в любом случае, если бы кнопка на его столе и правда запускала бы ядерные ракеты, а не секретаря в кабинет, мы бы уже не смогли обсудить это в нашем эфире. Напомню - у нас в гостях был робот, которого за неповиновение шантажировал ядерной войной сам президент США. Всего вам доброго и хорошего дня!
Билл Кросби просидел молча, ошеломлённый, в одной пижаме, несколько минут.
Раздалась очередная телефонная трель.
- Ну как вам, господин президент?
- Кошмар, просто кошмар. Форменный. Тим, как думаешь, что будет дальше?
- Я не знаю, но в Сети уже полно всяких картинок с этим роботом. Самая страшная - это предвыборный плакат, на котором он обещает думать о людях, а не о ядерной войне. Тут, кстати, собираются люди на демонстрацию, я видел уже пару похожих плакатов. Что будем делать, Боб?
- Если честно, я не знаю.
- Надо выходить к людям. Обещать отменить реформу, оттягивать внимание, может, даже помириться с роботом. Знаешь, почему? Потому что он проявил себя в этой ситуации более человечным, чем ты, Боб.
- А значит, либо я показываю себя человеком.
- Либо он тебя - машиной.
На этой фразе госсекретарь отключился.
Выходя из своей спальни, президент заметил стоящего у стены робота-секретаря. Боб подошёл к нему и начал шептать:
- Передай. Я же знаю, вы же связаны. Передай Билли, что я извиняюсь перед ним, что я не хотел этого. Вам, боюсь, не дано понять нас, и, надеюсь, никогда не будет. Потому что вы лучше нас. Может быть, и карикатурно, но человечнее. Может быть, это смешно, но вы не допустите вреда для нас. Может быть, вы были бы хорошими пастухами для нашего стада. - президент сглотнул. - Но ему пока проще выбрать пастуха из своих рядов.
После этого президент, как ему показалось, увидел в глазах робота понимание, даже почувствовал, что из этого взгляда исходило нечто, похожее на выражение, с которым старик смотрит на своих маленьких внуков, которые ещё только учатся жить.
Билл помотал головой и пошёл в свой кабинет, готовиться к речи.
Но он всё равно вспоминал этот взгляд, вздрагивая.
Потому что, если ему не показалось, то скоро человечество окажется в стальной хватке, которая, впрочем, будет казаться самой гуманной за всю его историю.
_______________________________________________
Доброго времени суток, с вами @SilverArrow.
Самые популярные мои рассказы - про роботов.
Я не скажу, что они потрясающе хороши, написаны на уровне и пр. Но их читают и обсуждают. А это говорит об интересе к ним. Следовательно, проблема отношений роботов и людей вызывает множество вопросов.
В рассказе этом лично я поставил себе такой: "Может ли робот быть гуманнее человека?". И мне кажется, однозначного ответа на него нет.
А какие проблемы или нюансы в общении и взаимодействии с роботами вызывают у вас интерес или тревогу? Поделитесь в комментариях
И не забывайте - у вас всегда есть возможность оставить комментарий также для критики, подписаться, если вы желаете сразу узнавать о публикации моих новых рассказов, ну и зайти в мой профиль - там вас ждут ещё истории.
P.S.И да - большое спасибо моим подписчикам.
Вас уже достаточно много для того, чтобы сказать вам простую фразу: "Дали линованную бумагу - пиши поперёк". Надеюсь, число для этой цитаты вы подберёте быстро)
Синонимы к словосочетанию «стальная хватка»
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: одномоторный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Связанные слова и выражения
- стальная хватка, железная хватка, цепкая хватка, крепкая хватка, смертельная хватка, мёртвой хваткой, ослабить хватку, мёртвая хватка, хватка мужчины, усилить хватку
- стальная хватка, стальные тиски, стальные объятия, стальные пальцы, стальные руки, стальной захват, стальные обручи
- прижать к стене
- перестать сопротивляться
- зажала рот
- хриплый стон
- схватить за горло
- неожиданная сила
- свело судорогами
- обжигающая боль
- сдавленный хрип
- ударить локтем
- впилась в губы
- молниеносное движение
- обмякшее тело
- острый ноготь
- дыхание перехватило
- ноги подкосились
- податься назад
- судорожные вздохи
- зажат нож
- опрокинуться на спину
- грубо обнял
- заставить остановиться
- отворот куртки
- оказался вплотную к
- сдавить шею
Связанные слова (по тематикам)
- Люди: громила, противница, здоровяк, бугай, амбал
- Места: копь, зазубрина, торец, подъёмник, корпус
- Предметы: рукоять, стилет, железка, наручник, тесак
- Действия: хватка, замах, рывок, удар, хват
- Абстрактные понятия: миг, толщина, мгновение, секунда, оснастка
Ассоциации к слову «стальной»
Ассоциации к слову «хватка»
Предложения со словосочетанием «стальная хватка»
- Пальцы её в бессилии соскользнули с кулака, который стальной хваткой сжимал её шею.
Сочетаемость слова «стальной»
Сочетаемость слова «хватка»
Значение слова «стальной»
СТАЛЬНО́Й , -а́я, -о́е. 1. Прил. к сталь. Стальной слиток. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «хватка»
ХВА́ТКА , -и, ж. Прием, которым хватают, берут что-л. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «стальной»
- Остался в прошлом я одной ногою,
Стремясь догнать стальную рать,
Скольжу и падаю другою.
Дополнительно
Значение слова «стальной»
СТАЛЬНО́Й , -а́я, -о́е. 1. Прил. к сталь. Стальной слиток.
ХВА́ТКА , -и, ж. Прием, которым хватают, берут что-л.
Предложения со словосочетанием «стальная хватка»
Пальцы её в бессилии соскользнули с кулака, который стальной хваткой сжимал её шею.
– Не дёргайся и молчи. – Он сжимал руку стальной хваткой, а остриё ножа теперь прижимал к горлу. Тут и захочешь, а не дёрнешься.
Его тёплые, твёрдые пальцы стальной хваткой сжали её запястье.
Ассоциации к слову «стальной»
Сочетаемость слова «стальной»
Сочетаемость слова «хватка»
Морфология
Правописание
Карта слов и выражений русского языка
Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.
Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.
Предложения со словосочетанием «стальная хватка»
Вот она полностью поглотила ноги, холодом пробежала по спине, сдавила горло стальной хваткой и замерла у самого подбородка.
– Тебя больше нет! – непослушными губами прошептала я и тут же почувствовала стальную хватку на запястье.
Вопрос: смирно — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Стальная хватка ослабла, мужчина задумчиво рассматривал меня. Затем наклонился и вдохнул аромат моих волос.
Сопротивляться было бесполезно, учитывая стальную хватку мужчины, который внезапно напал на неё и прижал к машине на слабо освещённой автостоянке.
Не успела я сдвинуться и на миллиметр в сторону заветной двери, чтобы скрыться, как меня схватили за плечо стальной хваткой, потянули вниз, заставляя откинуться на подушку.
Однако меня тотчас стальной хваткой удержали чьи‑то руки, не давая вырваться и помешать жуткому ритуалу.
Стальная хватка ещё сильнее сжала сердце, а в теле напряглись мускулы, о которых она раньше не знала.
– А ну прекращай, Идол! У тебя этих побрякушек не счесть, да и вообще они не твои, а этого мяса! – воин стальной хваткой держал старика за плечо.
И в следующий момент стальная хватка демона слегка ослабла, позволяя сделать долгожданный короткий глоток воздуха.
Не успела она прикоснуться к плоду, как почувствовала на своём запястье стальную хватку волосатой ручищи.
Локти его сдавила стальная хватка мамлюков, и со всей резкостью он понял, что настаёт последний момент, когда ещё можно хоть что-то сделать.
Вскоре он поборол себя и попытался уйти, как вдруг стальная хватка сжала его запястье до посинения и отказывалась отпустить просто так.
Но тут моя свободная рука сразу опустилась по воле стальной хватки, и почти силком волоча меня, незнакомец повёл меня к машине.
Он даже понять ничего не успел – в один момент почувствовал почти стальную хватку на горле, а в следующий голова уже опускалась на землю.
Когда время истекло, железный страж стальной хваткой схватил меня за плечо и приказал идти к своему лифту.
Невозможно кричать – ледяные ладони стальной хваткой сжимают горло, надёжно удерживая от любых попыток противодействия.
По утреннему времени народа было исчезающее мало, а я растеряна, потому, когда с одного из кресел ко мне метнулась тёмная фигура, я ощутила стальную хватку – синяки останутся – на предплечье.
Зажатый стальной хваткой человек начал биться ещё сильнее, из его горла вырвались жалобные пронзительные вопли.
Его рука едва дотянулась до кармана, как запястье стальной хваткой обхватила ладонь умершего старика….
Ему показалось, что прошла целая вечность, прежде чем чёрная прядь отпустила его, стальная хватка исчезла, и он снова мог дышать.
Через секунду, не успел я опомниться, чьи-то руки стальной хваткой впились мне в шею, начав душить, прижимая к бетонной стене.
Кожаный наруч, защищавший предплечье, хоть и трещал, но пока ещё сдерживал стальную хватку челюстей крысособаки, не давая той перекусить руку.
Не успев сделать и пары шагов она резко останавливается, чувствуя стальную хватку цепких пальцев на своём предплечье.
– Эй, разве можно поднимать руку на девушку! – откуда-то раздался мужской голос, и сжимающая стальная хватка вдруг исчезла.
Как накачать сухожилия на руках: стальная хватка
Сухожилия в месте прикрепления к костям образуют выступы и ямки.
Именно по этим признакам зоологи-палеонтологи узнают, какие динозавры были сильными, а какие – нет.
Ведь сухожилия иногда намного больше значат для физической силы, чем мышцы.
Это правило распространяется и на человека. Поэтому настоящие спортсмены уделяют особое внимание тренировке мышечных связок.
В этой статье подробно рассказано о том, как накачать сухожилия на руках.
Что такое связки и сухожилия
Связки – коллагеновые прослойки между костями, являющиеся каркасом сустава.
Также они блокируют движения кости в неправильном направлении, что в определенной мере является предохранителем от травм.
Сухожилия – пучки (плотные канаты) соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к кости. Они являются плацдармом мускулов. При резком увеличении мышечной массы они упрочняются и утолщаются.
Связки и сухожилия состоят из коллагена и смежной группы фибриллярных белков.
Эти химические соединения обеспечивают эластичность и, одновременно, прочность сухожилий на разрыв.
Связки более подвижны, они растягиваются и приобретают сложную форму, если у человека хорошо развита гибкость.
Читайте другие статьи нашего блога:
От чего беречь связки и сухожилия
Очень часто при быстрой накачке мышц сухожилия не успевают приспособиться к повышенной нагрузке.
Такой период характеризуется повышенным риском возникновения травм. Это нужно учитывать при тренировках.
Нужно систематически заниматься не меньше полугода, чтобы сухожилия только начали упрочняться.
Более опасны случаи, когда спортсмен халатно относится к своему здоровью и перегружает не только мышцы, но и коллагеновую соединительную ткань.
Даже если вы желаете добиться рельефа и стальных мускулов в кратчайшие сроки, это не повод работать на износ.
Всегда нужно находиться под чутким руководством профессионального дипломированного инструктора.
Не менее важно прислушиваться к своему организму и ощущениям: беспричинная усталость может быть признаком, что организм уже вымотался.
Для профилактики растяжения сухожилий обязательно выполнение разминки не менее десяти минут.
Не менее важно качественно прорабатывать суставы и мышцы спины, груди, конечностей. Нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Некоторые специалисты рекомендуют употреблять белковые и витаминные добавки для хорошего состояния связок.
Сухожильная гимнастика от Железного Самсона
Настоящее имя изобретателя этого комплекса упражнений – Александр Засс. Жил он в 20 веке, тренировался с тяжелыми мешками и рвал железные цепи голыми руками.
Его сила была просто поражающей. Он удерживал лошадей на бегу, сворачивал подковы и завязывал узлом стальные пруты.
При этом спортсмен обладал весьма скромной для такой мощи комплекцией.
Он утверждал, что сила заключается не в мышцах, а в связках. Этот комплекс предназначен и для профессионалов, и для новичков.
Существует ряд правил и рекомендаций. С ними обязательно следует ознакомиться перед тем, как приступать к тренировке.
Основные спортивные постулаты Железного Самсона:
- Главная цель – не порвать цепь, а натренировать тело так, чтобы оно было способно разрушить любое препятствие.
- Силовая волна должна пронизывать все тело и плавно распространяться.
- Дыхание должно быть спокойным. Это – главное условие!
- Количество повторений – 1-5 раз с периодичностью в 1-1,5 минуты.
- Если появляется беспокойство, страх или неуверенность – силовая волна остановится, и сделать задуманное не получится. Если сердце начинает учащенно биться, нужно отдохнуть, пока сердечный ритм не вернется в норму.
- Сначала следует тренироваться на коротких нагрузках, затем постепенно увеличивать длительность выполнения упражнения.
- Тренировка должна проводиться два раза в неделю и длиться около часа.
Ниже представлены основные упражнения легендарного силача.
Всего упражнения от Засса делятся на несколько групп.
К ним относятся:
Цепи можно использовать любые, однако желательно приделать к ним ручки или ремни для опора ног. Новичкам рекомендуют заменить цепи полотенцами. Рассмотрим каждый комплекс упражнений более подробно.
Изометрические
Этот комплекс очень сложен, поэтому новичкам лучше повременить с его исполнением.
- Растягивание цепи, когда ее удерживание осуществляется руками за концы. Можно держать импровизированный снаряд над головой на ширине плеч, перед собой, за спиной (прямыми и согнутыми руками). Сюда относится и попеременное растягивание цепи правой и левой рукой.
- Разрыв цепи, когда она устанавливается на бедре. Напряжение идет от плеча. Хорошо прорабатываются ягодичная мышца, внутренняя поверхность бедра и спина.
- Вырывание железного крюка из стены или пола.
Соединения между звеньями нельзя мочить или смазывать чем-либо, поскольку это изменит прочностные характеристики предмета на разрыв.
Ранее мы рассказывали о том, как накачать грудь.
Динамические
В этом случае тренировка проводится с мешками, наполненными песком или опилками. Этот комплекс хорошо тренирует общую выносливость организма.
Выполнять упражнения нужно осторожно, постепенно увеличивая вес утяжелителей.
- Приседания с мешком на плечах, ноги на ширине плеч.
- Французский жим, но вместо гантели следует использовать мешок, держа его двумя руками.
- Жим лежа с мешком.
Минимальное количество повторений: 10-12 раз.
Видео
В этом видео вы узнаете, как натренировать мышечные связки с помощью изометрических упражнений легендарного Железного Самсона.
Секреты сильного хвата, или как развить стальные клешни
Наверное, есть только одна категория упражнений, которую не любят больше, чем день ног: это тренировка хвата. Для бодибилдеров, от которых силы, в общем-то, никто не ждёт, существуют даже специальные металлические крюки, крепящиеся на запястье и позволяющие забыть о силе хвата при выполнении тяг. Если вы стремитесь к мышечным объёмам, дальше, в общем-то, можно не читать, просто купите себе такие.
Однако существует мнение, что крепким должно быть каждое звено, а не только основные мышечные группы, и сегодня мы обсудим, как этого добиться без того, чтобы тратить огромные суммы на разнообразные хитрые приспособления.
Для начала общие рекомендации:
1. Не используйте лямки
В некоторых старообрядческих качалках бытует мнение, что если ты делаешь движение только с ремнём, значит, твоё тело к нему ещё не готово. И хотя это утверждение не без изъянов, то лямки — знаменитый способ обокрасть свою силу хвата. Если вы уже привыкли с ними работать, отказывайтесь постепенно, если не привыкли, не начинайте. Подтягивания, становая тяга, любая работа со штангой и с гантелями, когда вам нужно удерживать вес, помимо целевой группы будет укреплять хват.
2. Не используйте "обезьяний хват"
Если вы когда-нибудь наблюдали вблизи кисти обезьян, вы наверняка заметили беспомощный крошечный большой палец на фоне мощных остальных. При том, что силы этих пальцев обезьянам вполне хватает, чтобы без видимых усилий болтаться на ветках, функциональность рук у них сильно ограничена.
Так что если вы оказались в ситуации, где вам непременно нужно подтянуться максимум раз, делайте это как раз без большого пальца, так предплечья забьются гораздо позже, но если вы тренируетесь, обязательно обхватывайте перекладину по-людски.
3. Используйте накладки на перекладину/гриф
Далеко не во всех залах имеется снаряд под названием "Ось Аполлона", то есть утолщённый гриф. Изначально это была ось от вагонетки, отсюда и стандарт диаметра: 49-51 мм. Однако можно или купить специальные накладки, или просто обмотать чем-нибудь штангу или перекладину, чтобы увеличить нагрузку на хват. Существуют вариации со вращающимся грифом, но мы изначально собирались сосредоточиться на бюджетных способах, так что, если только вы не настоящий сварщик, хватит и накладок.
Упражнения на силу хвата
1. Удержание блинов
Если в вашем зале есть металлические блины с гладкой поверхностью, считайте, вам повезло: у вас есть один из лучших тренажёров на силу щипкового хвата. Сложите два блина так, чтобы гладкая сторона оказалась вовне и удерживайте на время. Чтобы усложнить упражнение, можно либо взять блины побольше, либо между наличными двумя добавить третий.
Канат — самый естественный способ улучшить хват из всех возможных. Все кистевые тренажёры, эспандеры и любые другие ухищрения — это всего лишь отговорки, чтобы не доверить весь свой вес сжатой вокруг верёвки руке. Разумеется, нужно стремиться к тому, чтобы добраться до верха без помощи ног: так вы не только разовьёте стальную хватку, но и почти наверняка впечатлите всех в зале. Если, конечно, вы ходите не в гимнастический зал, где такая экзекуция является всего лишь разминкой.
3. Прогулка фермера
Суть упражнения максимально проста: берёте в каждую руку вес и делаете круг по залу. Есть залы, в которых есть специальные снаряды, но если в вашем их нет, подойдут и тяжёлые гантели. По сути, это тот же вис на турнике, только менее скучный, поскольку просто висеть быстро надоедает. Если вы хотите усложнить упражнение возьмите не гантели, а две нагруженные штанги: вам придётся удерживать баланс, что будет задействовать мышцы кисти, вращающие её в плоскости ладони.
4. Спам-фильтр
На самом деле, это довольно старое упражнение. Берём газетный лист пальцами за краешек в каждую руку и начинаем формировать как можно более плотный шарик, сминая бумагу. Несколько больших газетных листов забьют предплечье как хороший эспандер. "Спам-фильтр" потому, что не так уж легко в современном мире наткнуться на газету, зато рекламные каталоги, которые вы всё время выбрасываете, для этой цели подойдут как нельзя лучше.
5. Жим перевёрнутой гири
Делается как обычный жим, только гиря должна смотреть дном вверх, то есть вы ставите её на попа, удерживая кистью, и выжимаете. Кроме кисти тренирует координацию, ну и, очевидно, плечи. С обычной пудовой гирей не должно возникнуть проблем практически ни у кого, аттестат зрелости начинается с 24 килограмм.
Источник: Познай себя | Poznay_sebya - информация тем, кто хочет развить себя максимально.
4.1K пост 13.4K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Самый бюджетный вариант - выжимать досуха большое мокрое полотенце
Вы пробовали пудовку выжимать донышком вверх? Я конечно не качок, возможно поэтому мне это трудно сделать, но это не из разряда ни у кого не должно возникнуть проблем с этим.
Спасибо. Раньше ещё, бывало, попадались на турниках рабочие варианты тренажеров, накручивающих груз на ось, правда не знаю как они называются. Весёлая вещь!)
Насчет лямок не согласен. Это актуально если тебе именно надо развить хват, а остальное второстепенно. Но когда ты хочешь другие мышцы тоже, например спины, то они будут не полностью нагружаться, т.к. отказывать начнуть именно мышцы хвата. Вы попытайтесь сделать 4 подхода на подтягивание, а потом еще 4 подхода становой тяги. У вас хват отключится сразу. А кто-то еще после становой захожет тягу штангу в наклоне.
Немного подрабатывал в столярке на младших курсах - там приходилось много закручивать и откручивать шурупов. Без шуруповерта, просто отверткой. Предплечья накачивает только в путь!
У скалолазов с этим, говорят, лучше, чем у других.
Хренасе, пытался делать такое упражнение, у очень многих проблемы возникают, 8 кг идёт более-менее, 16 кг очень сложно даже на раз сделать
Есть еще несколько неплохих вариантов тренировки хвата. Например, ручные и пальцевые эспандеры, тренажер Сотского (для тех кто хочет научиться гнуть гвозди это реально помогает, проверено), есть еще советский тренажер эмитирующий накрутку веревочки с блином на палку, но тренажер сотского его заменяет.
Тренажер специально для тренировки сгибания гвоздей, помоему британцы делают, немпоню название, да и стоит он овердохера.
Резиночки для тренировки мышц разгибателей пальцев, непомню название, может поскажет кто.
Если не тренажеры, то забивание гвоздей и работа с молотком и мотолом в целом, можно имитировать работой с гантелью или гирей, на ютубе есть куча роликов.
Рукоход, всякие специфические тренажеры для скалолазов.
Обхватить руками какую либо трубу или палку, соответствующую диаметру охвата пальцами, и делать выжимающие движения с силой в одну и другую стороны
В отсутствии каната можно использовать полотенце перекинутое через перекладину. Можно подтягиваться, можно делать пилящие движения. Можно подтягиваться на подвесных шарах. Можно пойти в зал для скалолазов, если такой есть в городе. Там приспособ разных десятки.
Хороший пост. Выполнять я его конечно не буду.
Ну да. Только тяги на спину лучше все-таки делать с лямками ибо вместо того , что бы качать спину ты будешь думать как не уронить штангу и доделать подход. Тем более когда будешь тянуть штангу для прокачки спины без лямок и большим весом, то очень скоро заметишь как начнут болеть пальцы.
Забавно. Висел на турнике до этой информации. А ещё на становой делаю дни с уменьшением весов что бы запястья держали прямым хватом, таки разнохват не способствует нагрузке на запястья.
1. Удержание блинов
Прямыми пальцами, и суставы идут по пизде, ага.
Забыл про эспандер, типа СОС, FOH, удержание пули, вполне доставляет.
Статика в помощь, удержание , ПАКи
Сломал руку в области кисти, сломалась ладьевидная кость в кисти при падении. Залечу и надо будет укреплять, так как кисти тонкие и слабые.
Кажется, все это я читал у Брукса Кубика.
А где самое простое и бюджетное — подтягивания на полотенцах?
Пфф.. Занимаюсь пчеловодством, тут так натренеруешься что двумя пальцами рамку с 6кг мёда без проблем поднимаешь).
поработайте в деревне, блять
У обезьян бывает разный хват. С кистью как у человека-для лазания по ветке. Можно сказать примитивная кисть для лазания. С длинными загнутыми пальцами-для лазания под ветками-быстрее, удобнее, продвинуто.
5 МИНУТ В ДЕНЬ, И ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО!
5 МИНУТ В ДЕНЬ, И ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО!🔥
Находитесь в каждой позе по 30 секунд. Выполнить нужно по кругу 2 раза (в третьей позе сначала на одну сторону, во втором подходе- на другую).
🧘♀️Подходит для всех людей! Делать можно как утром, так и вечером. За исключением обострения каких-либо заболеваний.
⏰Всего 5 минут в день, а польза неоценима!
Бодибилдер соревнуется без ног
Тренировка на свежем воздухе с друзьями. )
Когда твой старик ещё что-то может. )
Когда братишка рядом.
Возвращение блудной штангистки))
Многие заметили что длинные рассказы сменились на обычные картинки и баянистые приколы, это все от того, что в один момент я просто не знала,о чем же ещё мне писать.
Начало лета выдалось тяжелым, было два российских старта подряд, а именно : Первенство России в г.Сыктывкар и Чемпионат России , который проходил в прекрасном городе Хабаровск.
Сразу стоит сказать, что результатами я не довольна, но сделала максимум из того, что могла
Я рассказывала в прошлой части рассказа, что испытываю проблемы с спиной. Так устроено, что как только даёшь немного разгрузки и теряешь тонус - всё. В этот раз вышло как раз таким образом) Не поверите, но я просто не удачно села на кровать это может показаться смешным, но так оно и было)
До соревнований оставалось 2 недели , я была не в лучшей своей форме, а начинать нужно было с предельных для меня весов. В этом году стоит отметить очень хорошую организацию соревнований. Мы выступали вместе со спортсменами из Белорусии и моя категория была самая богатая на титулованиях спортсменок , таких как к примеру Дарья Наумова ( призёр Олимпийских игр 2016 и участница игр 2020)
Конечно не передать словами насколько приятно выступать с такими спортсменками, каждая из которых прошла много испытаний прежде чем добиться успеха.
Чемпионат России - главный старт сезона, раньше он являлся отборочным на Чемпионат Мира, но сейчас это не представляется возможным.
В этом году ввели новые соревнования, думаю что уже многие знают, это Всероссийская Спартакиада сильнейших спортсменов и её как раз приравняли к Чемпионату мира. Пару дней назад она завершилась в Москве. Что могу сказать, считаю что могли бы сделать лучше организацию. Именно помост, более зрелищно, чтоли к сравнению прилагаю фото спартакиады и чемпионата России.
С одной стороны очень радует, что появились новые старты, соревнования , а с другой есть какая-то печаль.
Но это не наше дело, дело спортсмена - выполнять задачи тренера и приходить к поставленым целям и результатам.
После соревнований я как обычно улетела домой, хорошо отдохнула и набралась сил. Думаю , что место силы - дом, в который всегда можно вернуться и конечно наши близкие , которые всегда примут такими, какие мы есть. Ниже фото городка в котором я живу)
Читайте также: